5 makanan agar terlihat lebih muda

• April 16, 2024

Simpan satu kulit Halus dan bercahaya tidak hanya dicapai dengan penggunaan krim dan facial; Makanan juga penting untuk menjaga kesehatan dan memperlambat efeknya penuaan .

Spesialis menjelaskan bahwa mencapai penampilan yang lebih periang tergantung sebagian besar pada gaya hidup sehat. Oleh karena itu, GetQoralHealth mengembangkanProgram Luce Younger dalam 15 Hari , panduan yang sangat sederhana untuk mengatur untuk menunda perjalanan waktu dan melihat Anda seperti yang selalu Anda impikan.

Dua aspek nutrisi terpenting untuk mempertahankan a kulit cantik adalah: kontrol peradangan , yang dapat mempercepat penuaan di seluruh tubuh Anda, dan mengkonsumsinya diet kaya akan fitonutrien (berdasarkan tanaman) dan antioksidan, yang dapat membantu dalam perjuangan sehari-hari melawan faktor lingkungan lain yang Anda miliki kulit .

Aspek penting lainnya adalah membatasi konsumsi gula , karena merusak kolagen yang bisa menimbulkan kerutan. Kamu diet harus secara teratur memasukkan sejumlah besar buah-buahan dan sayuran berwarna-warni, terutama sayuran berdaun hijau gelap, buah dan sayuran oranye dan lemak sehat

Dokter Nicholas Perricone , ahli dermatologi dan ahli gizi bersertifikat, pakar di bidang anti-penuaan dan penulis buku terlaris Forever Young, sangat disarankan untuk memasukkan ketiga hal ini di blog Anda diet secara teratur, jika Anda ingin meningkatkan kulit .

Di sini kami menyajikan lima makanan yang tidak boleh Anda lewatkan diet :

• Alpukat: Ini memiliki sifat pelembab untuk kulit karena kandungan minyaknya yang luar biasa. Ini merangsang pembentukan kolagen dan menunda proses penuaan dengan kontennya Vitamin E ; dan membantu dengan masalah kulit sebagai eksim , dermatitis dan biji-bijian .

• Salmon: itu Asam lemak tak jenuh ganda Omega 3 Mereka memberi ikan ini khasiatnya antioksidan sangat bermanfaat bagi kulit , serta peran pelindungnya, regenerator e pelembab .

• Teh hijau : Selain baik untukmu hati , mengandung polifenol kuat, EGCG (epigallocatechin gallate), yang membantu meningkatkan detoksifikasi , melindungi kulit dari sinar ultraviolet dan, menurut beberapa penelitian laboratorium, itu dapat mengaktifkan kembali sel sudah mati dari kulit . Ambil beberapa gelas sehari untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

• Selada air . Itu adalah diuretik alami dan berisi fitonutrien . Berbagai penyelidikan menunjukkan bahwa itu juga berfungsi untuk melindungi kanker . Tambahkan sedikit pada salad favorit Anda setidaknya dua hari seminggu untuk mencapai kulit jelas dan bersinar.

• Beri . Buah berwarna gelap ini tidak hanya baik untuk Anda otak dan kamu hati , tetapi juga mengandung tingkat tinggi anthocyanin , Yang kuat fitonutrien yang melindungi Anda kulit dari penuaan dini a tingkat sel dan molekuler (DNA ).

Aspek penting lain yang harus Anda perhatikan adalah: gunakan a tabir surya , hindari merokok dan mengontrol stres untuk menjaga wajah dan semua milikmu tubuh dalam kondisi sempurna.

Rawat kulit Anda dan nikmati kesenangan terlihat lebih muda dan lebih bercahaya denganProgram Luce Younger dalam 15 Hari .