5 kebiasaan yang mengurangi kulit jeruk hingga 50%

• April 25, 2024

itu selulit Ini adalah kondisi khas wanita dan disebabkan oleh produksi estrogen kami. Faktanya, 85% wanita di dunia menderita karenanya dan sampai saat ini tidak ada yang bisa memberantasnya selamanya. Kita bisa, ya, mencegah kemunculannya atau menguranginya begitu disajikan.

Ahli dari Institut Medis Laser Madrid (Spanyol) mengungkapkan lima kebiasaan makan terbaik yang harus kita patuhi surat itu jika kita ingin mengurangi hingga 50% "kulit jeruk" yang menjengkelkan dan tidak menyenangkan.

1. Kurangi garam. Ini mempertahankan cairan dan menyebabkan jaringan membengkak. Untuk ini, yang harus kita lakukan adalah mengonsumsi makanan yang kurang dikemas dan meningkatkan konsumsi makanan segar. Trik kecil untuk mengurangi asupan garam tanpa mempengaruhi rasa makanan adalah memasak makanan tanpa garam dan kemudian, setelah matang, tambahkan.

Dengan cara ini, garam yang diserap oleh organisme jauh lebih kecil daripada jika kita melakukannya sebaliknya dan makanan mendapatkan rasa yang lebih baik. Juga mudah untuk mengurangi gula dan lemak, karena mereka membutuhkan proses pencernaan yang kompleks yang memfasilitasi munculnya racun dan merosot jaringan adiposa.

2. Berikan kopi dan tembakau. A Keduanya vasokonstriktor, yaitu, mereka mengurangi diameter pembuluh darah, mengurangi jumlah darah yang mencapai pinggiran tubuh dan mencegah oksigenasi jaringan.

3. Kurangi konsumsi minuman beralkohol. Mereka menyukai pembengkakan kaki dan retensi cairan.

4. Minumlah banyak air. Ini membantu menghilangkan racun dan mempromosikan penghapusan cairan.

5. Hindari sembelit Sembelit memiliki tindakan langsung pada selulit, jadi kita harus mengambil makanan yang memiliki serat sehingga usus kita bekerja dengan baik dan menghilangkan limbah tanpa masalah berkat peningkatan bolus usus, untuk ini kita harus tahu bahwa ada dua jenis serat: larut (ditemukan dalam sayuran, buah-buahan, polong-polongan, gandum dan dedak) dan tidak larut (ditemukan dalam produk gandum, dedak gandum dan jagung dan sayuran seperti kembang kol dan kacang hijau).

Spesialis dari pusat estetika medis bergengsi ini menunjukkan kebiasaan dan tindakan pencegahan lain yang harus kita perhitungkan untuk mengurangi selulit:

1. Mata dengan kontrasepsi. Estrogen yang terkandung dalam kontrasepsi oral mendukung retensi cairan dan penampilan selulit.
2. Hindari memakai sepatu hak tinggi dan pakaiannya sangat disesuaikan setiap hari, karena ini menghambat sirkulasi darah.
3. Jangan lama-lama duduk atau berdiri. Cobalah untuk menyela saat-saat berdiri dan duduk. Dianjurkan berjalan untuk mengaktifkan sirkulasi kaki.
4. Latihan, karena dengan cara ini Anda membakar lebih banyak kalori sambil mencegah penumpukan lemak dan mengencangkan otot dan sirkulasi.

itu selulit Ini adalah mimpi terburuk bagi seorang wanita dan dapat muncul ketika paling tidak diharapkan.

Obat Video: 4 Cara Mengatasi Diabetes (April 2024).