5 ide sehat untuk makan di pantai

• April 25, 2024

Ketika Anda pergi ke pantai, Anda harus membuat perubahan kecil di Anda diet untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menjaga berat badan Anda; Hindari makanan olahan dan pilihlah buah dan sayuran. GetQoralHealth menyarankan lima ide untuk makan sehat di pantai.

1. Spesialis merekomendasikan makan tiga porsi sehari buah dan dua sayuran. Anda bisa menyiapkan sup dingin seperti gazpacho atau krim mentimun; Untuk menjaga mereka dalam kondisi baik, simpan di dalam termos.

2. Sandwich juga merupakan pilihan yang sangat baik, gunakan roti gandum dan mustard sebagai saus. Isi dengan tuna, sarden, dada ayam, keju stroberi, dll. Untuk mengawetkannya, bungkus dengan aluminium foil untuk melindunginya dari panas dan sinar matahari.

3. Salad, selain mendingin dari suhu tinggi, memiliki beberapa kalori dan melembabkan Anda kulit . Ini juga menggabungkan selada, bayam, tuna, kalkun, salmon, dll. Untuk berpakaian, pilihan terbaik adalah vinaigrette.

4. Untuk melembabkan, pilih air mineral, tanpa bir alkohol dan jus alami. Buah frappés juga merupakan pilihan yang sangat baik.

5. Untuk camilan, pilih buah musiman, yang lebih murah dan dalam kondisi yang lebih baik. Di musim panas Anda menemukan nanas, stroberi, prem, ceri, semangka, dan melon.

Untuk menjaga makanan lebih baik, siapkan di pagi hari dan simpan di dalam freezer selama beberapa menit untuk dingin. Semoga beruntung

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami

Obat Video: 5 TEMPAT KULINER 24 JAM di BALI!! Tempat Makan yang buka Non-Stop!! (April 2024).