Ukuran ekstra meningkat di Eropa
Maret 2024
Latihan teratur Olahraga dalam kehamilan membantu mengurangi ketidaknyamanan fisik yang satu ini, dan berkontribusi pada pemulihan ibu setelahnya kelahiran , menurut informasi yang diterbitkan oleh Gunung Psychoprofiláxis .
itu American College of Obstetricians and Gynaecologists (American College of Obstetricians and Gynecologists, akronimnya dalam bahasa Inggris adalah ACOG) mencatat bahwa wanita yang melakukan latihan dan mereka dalam kondisi fisik yang baik sebelumnya kehamilan Mereka dapat melanjutkan latihan sepanjang kehamilan tanpa risiko.
Oleh karena itu, di sini kami menyajikan lima olahraga yang dapat dilakukan dengan aman selama latihan kehamilan :
Ingatlah untuk menghindari kegiatan yang membutuhkan lompatan, gerakan menggelegar atau perubahan arah yang cepat, yang dapat berdampak pada persendian dan penyebabnya cedera .
Selain itu, spesialis menunjukkan bahwa selama kehamilan hindari menunggang kuda, ski air, selam scuba oksigen , ski ketinggian tinggi, olahraga kontak dan apa saja latihan yang dapat menyebabkan jatuh yang serius.
Tidak disarankan untuk melakukan latihan di kehamilan ketika ada pekerjaan kelahiran , pendarahan vagina, masalah serviks, menggiring cairan ketuban, sulit bernapas, pusing o pingsan , penurunan aktivitas janin atau komplikasi lainnya.
itu latihan dalam kehamilan meningkatkan aliran oksigen dan darah ke otot yang mulai bekerja dan menguranginya di bagian lain dari tubuh. Karena itu, hindari kelebihan aktivitas fisik . Dan Anda, apakah Anda sudah menikmati kesehatan yang ditawarkan olahraga?