5 kunci untuk bermeditasi

• April 20, 2024

Cara paling efektif untuk bermeditasi adalah untuk mengusulkan dan memastikan bahwa Anda akan melakukannya, karena Anda tidak perlu sesuatu yang luar biasa untuk melakukannya, hanya tempat yang nyaman yang memberi Anda kedamaian dan ketenangan, memastikan dosen dan penulis, Raja Deborah .

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , spesialis menunjukkan bahwa hanya dalam 20 menit Anda dapat menemukan harmoni tubuh dan mental, serta memperkuat pertahanan Anda penyakit ; Karena itu, ini memberi Anda beberapa tips untuk bermeditasi di awal hari:

Seperti kata ahli, itu meditasi Ini adalah praktik sederhana yang tidak memerlukan posisi yang tidak nyaman, karena ini adalah tentang berada bersama Anda dalam keheningan, tanpa berpikir atau membiarkan tekanan untuk menyerang Anda. Untuk memberi Anda keberanian untuk mencobanya, berikut adalah lima kunci:

1. Lupakan teknologi: Sebelum memeriksa ponsel Anda, kirim atau nyalakan televisi, beri waktu beberapa menit untuk membebaskan pikiran dan memikirkan sesuatu yang menyenangkan di pagi hari.
2. Temukan jadwal yang sesuai: Spesialis mengatakan bahwa waktu yang baik untuk bermeditasi adalah sebelum penghuni rumah Anda bangun, sehingga mereka tidak akan mengganggu Anda.
3. Pilih situs yang nyaman: Gunakan ruang yang membantu Anda rileks, Anda dapat mendengarkan musik yang membantu menghilangkan stres.
4. Ulangi beberapa mantra: Anda dapat mengulangi kata atau pikiran yang Anda sukai atau yang ingin Anda wujudkan. Dengan ini, Anda akan menetapkan tujuan dan akan lebih mudah untuk mencapainya.
5. Buat kebiasaan: Dengan terus bermeditasi Anda akan membuat pikiran Anda mengalir, tubuh Anda rileks, meningkatkan mood Anda dan memiliki kejernihan mental yang lebih baik.

Ketika Anda mulai bermeditasi Anda bisa sedikit tidak sabar, tetapi jangan putus asa, ketekunan dan kesabaran akan menjadi senjata terbaik Anda untuk menghadapi segala jenis situasi yang mungkin muncul dalam hidup Anda. Dan Anda, apakah Anda siap untuk bermeditasi?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Kunci Hidup Bahagia & Sukses (Meditasi) - Yoga With Penyogastar (April 2024).