• April 18, 2024

Mengapa penting menafsirkan bahan-bahan produk? Kebiasaan ini tidak hanya membantu Anda membuat pilihan yang lebih sehat, tetapi juga mencegah Anda menambah berat badan karena terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh, kalori, dan natrium; Namun, ada beberapa kesalahan saat membaca label yang dapat mempengaruhi gambar.

Sebuah studi tentang universitas Santiago de Compostela, Tennessee dan Institut Penelitian Ekonomi Pertanian Norwegia, Ini menunjukkan bahwa indeks massa tubuh orang yang membaca label dapat 1,49 poin lebih sedikit daripada mereka yang tidak memperhitungkan informasi ini.

Namun, terkadang pembacaan label nutrisi kita bisa keliru, ketika menginterpretasikan data secara tidak benar, yang secara langsung mempengaruhi berat dan angka kita.

5 kesalahan yang membuat Anda bertambah berat badan!

1. Informasi yang salah. Beberapa produk, terutama yang diproses, menampilkan informasi fiktif pada ramuannya, jadi Anda harus memperhatikan jumlah yang ditampilkan dan membandingkannya dengan makanan lain.

2. Percayai produk rendah kalori. Produk tersebut dapat menampilkan sejumlah kalori berdasarkan porsi tertentu, tetapi kebanyakan orang makan lebih dari satu porsi, kata American Heart Association.

3.  Istilah yang membingungkan Banyak orang menghindari membeli makanan yang kaya gula, sirup jagung, atau fruktosa, namun, pabrikan menggunakan istilah yang membingungkan konsumen sebagai "gula jagung."

4. Mengurangi sodium? Label dapat menunjukkan legenda ini, tetapi pengurangannya minimal, jadi Anda harus menjaga porsi yang Anda makan.

5. Makan lebih dari satu porsi. Label menunjukkan informasi sebagian, yaitu, jika Anda makan tiga potong makanan dari paket itu, Anda harus menambahkan jumlahnya tiga.

Pada awalnya mungkin agak sulit untuk memahami begitu banyak data, namun, dengan latihan akan lebih mudah untuk melakukan perhitungan. Juga, pikirkan bahwa ukuran ini akan membantu meningkatkan kebiasaan Anda dan mempertahankan tubuh seperti yang selalu Anda impikan. Dan Anda, apakah Anda membaca label nutrisi atau Anda percaya legenda rendah kalori?

Obat Video: 5 KESALAHAN / PENYEBAB YANG MEMBUAT KAMU BERTAMBAH GENDUT SETIAP HARINYA (April 2024).