• April 25, 2024

Siapa bilang tidak perlu biaya untuk membangunkan kebohongan.

Menurut penyelidikan Universitas Edinburgh dan Universitas Munich orang dengan varian genetik yang disebut ABCC9, membutuhkan tambahan 30 menit tidur dibandingkan dengan populasi lainnya.

Para peneliti mengevaluasi pola tidur pada peserta melalui kuesioner yang mencakup pertanyaan tentang kebiasaan tidur mereka selama hari libur dan yang tidak memerlukan bangun pagi; serta tentang shift kerja mereka dan kemungkinan obat yang mereka gunakan untuk tidur.

"5 menit lagi"?

Kesimpulan dari penelitian ini menjelaskan para peneliti; adalah bahwa varian genetik ABCC9, adalah salah satu penyebab utama yang membuat kebangkitan sulit pada manusia, karena gen ini mendeteksi tingkat energi dalam sel yang mengatur jam biologis dalam tubuh kita.

Jam biologis

Publikasi Universitas Otonomi Nasional Meksiko (UNAM) , di majalah Penelitian dan Pengembangan , ini dikenal sebagai "jam biologis" untuk kontrol yang tepat (tepat jam) pada organisme kita untuk mempertahankan fungsi vital.

Dalam tubuh manusia, jam biologis atau nukleus supraquismático, terletak di otak, tepatnya di dasar hipotalamus. Sehingga jika sarana pengendalian fisiologis ini diubah, ia dapat berakibat pada kesehatan, misalnya diabetes, insomnia atau gangguan tidur lainnya, obesitas, atau bahkan hipertensi.

Apakah Anda membuka mata?

Studi lain dilakukan oleh para ilmuwan dari Institut Studi Biologi Salk di Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa membuka mata sebelum alarm berbunyi memiliki hubungan juga ditentukan oleh jam biologis organisme kita. Jam biologis bertugas memberi sinyal kepada organisme kita "bangun".

Agar jam biologis Anda tetap sehat, penting untuk menghormati jadwal tidur dan makan Anda. Salah satu cara untuk "membantu" kecenderungan genetik adalah dengan juga melakukan kegiatan relaksasi seperti yoga dalam berbagai modalnya; dan tentu saja pergi dengan spesialis Anda. Istirahat!