5 alasan mengapa Anda makan terlalu banyak

• April 24, 2024

Psikolog Amerika Cynthia G . Terakhir mengembangkan penelitian untuk mengetahui profil orang dengan Kelebihan berat badan Mereka cenderung mematuk atau makan terlalu banyak. Menurut Last, ada 5 alasan utama untuk makan berlebih:

1. Impulsif : makan tanpa disadari. Biasanya ini tentang orang-orang yang mencintai kehidupan, bersenang-senang dan optimis. Mereka tidak mentolerir kebosanan dan memiliki minat yang beragam. Mereka tidak terlalu memperhatikan fakta makan dan mereka selalu melakukan hal lain selain makan: berbicara di telepon atau menonton televisi. Mereka selalu terburu-buru dan tidak ingat apa yang mereka makan. Mereka terus mematuk dan makan tanpa peralatan makan; Tentu saja, mereka tidak menuntut makanan.
2. Hedonisme : makan untuk kesenangan. Bagi orang-orang ini, mengejar kesenangan meluas ke makanan. Itu sebabnya mereka makan perlahan dan menikmati pengalaman makan, mengamati rasa, aroma, dan tekstur makanan. Mereka lebih suka kualitas sebelum kuantitas dan tidak makan apa pun yang tidak enak. Mereka selalu berbicara tentang makanan.
3. Pengurangan stres : makan untuk tenang . Mereka adalah orang-orang yang gelisah, mereka makan dengan cepat dan sulit bagi mereka untuk rileks. Mereka sensitif, imajinatif dan sangat efektif ketika mereka mengarahkan energi mereka untuk mencapai tujuan mereka. Energi mereka untuk mencapai tujuan juga membuat mereka makan berlebihan untuk menenangkan diri. Mereka makan di depan kulkas dan mereka melakukannya lebih sebagai milik mereka stres .
4. Penghindaran : melarikan diri dari masalah dengan makanan. Mereka adalah orang-orang yang hangat, berbelas kasih, dan peka terhadap masalah orang lain. Meskipun mereka selalu membantu orang lain, mereka merasa sulit untuk menyelesaikan masalah mereka sendiri dan tidak menghadapi mereka, mereka juga tidak tahu bagaimana menyelesaikannya secara efektif. Mereka makan agar tidak memikirkan masalah, mereka melakukannya di mana saja dan berjalan kaki. Mereka makan lebih banyak saat masalah semakin rumit .
5. Pencarian energi : makan untuk mengaktifkan Mereka adalah orang-orang yang cerdas dan mendalam. Mereka menganggap segala sesuatu dengan serius dan perfeksionis yang sering tidak puas dengan apa yang mereka lakukan. Mereka sering bosan, lelah, atau sedih. Ketika Anda memiliki perasaan ini, mereka menggunakan makanan untuk mencari keharmonisan . Mereka merencanakan apa yang akan mereka makan dan menjadi depresi setelah melakukannya. Makanan adalah teman terbaikmu.

Menurut psikolog Cynthia Last, kunci untuk dapat hidup lebih baik adalah mengambil hal-hal yang lebih ringan, berbuat baik dan memperlakukan orang lain sebagaimana kita ingin diperlakukan.