5 langkah sederhana untuk membuat ruang Anda

Saya menulis dari Tokyo, di mana saya berpartisipasi dalam festival dengan kelas Strala, yang tujuannya adalah untuk bersenang-senang dan merayakan keberhasilan garis Reebok. Kemarin saya melakukan perjalanan di seluruh Manhattan dengan truk kaca untuk merayakan asosiasi hotel W. Antier Saya merekam video yang menyenangkan di taman untuk program teman baik saya Deepak .

Saya telah menjadi salah satu dari orang-orang yang memiliki agenda penuh. Saya pikir kita semua dalam beberapa hal. Baik dengan pekerjaan, rumah, membangun bisnis atau dalam mengembangkan tujuan kami, kami selalu sibuk dengan pekerjaan rumah atau bepergian dari satu tempat ke tempat lain. Jadi, bagaimana saya bisa melakukannya ruang untukku?

Anda juga mungkin tertarik: Disiplin agar terlihat "bercahaya" tanpa diet

Terlepas dari semua pekerjaan yang saya miliki, saya ingin tahu bagaimana menemukan ruang dari semua sudut. Menganalisa semua ide yang berarti memiliki ruang, yaitu internal dan eksternal, di mana ada ada dan tidak adanya segalanya.

Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah menciptakan ruang di bawah keadaan apa pun. Strala Ini adalah elemen dan panduan bagi banyak tradisi oriental yang dapat membantu Anda mencapainya. Bagaimana kita dapat menemukan ketenangan pada saat yang paling tidak nyaman? Bagaimana kita dapat menemukan kedamaian di tengah-tengah kekacauan? Bagaimana kita dapat tetap santai dan terbuka pada saat-saat paling menegangkan? Hanya melalui latihan, yang bisa sangat bermanfaat.

 

5 langkah sederhana untuk membuat ruang Anda

1. Ambil napas dalam-dalam . Ketika Anda merasa bahwa ketegangan meningkat dan pernapasan Anda menjadi pendek, inilah saatnya bagi Anda untuk mengubah ritme, yaitu, bernapaslah dalam-dalam. Dengan begitu Anda melepaskan, bersantai dan menghilangkan stres dengan mudah. Coba sekarang: ambil napas dalam-dalam, buang napas perlahan. Bagus!

2. Kenali pola Anda dan berevolusi. Apakah Anda selalu kesal dengan hal-hal yang tidak Anda sukai dan yang terus terjadi seolah tidak ada apa-apa? Atau untuk hal-hal yang dilakukan atau dikatakan orang? Ini secara tidak sadar menimbulkan ketegangan, jadi analisis apa yang dapat Anda ubah dan apa yang tidak untuk mengubah reaksi Anda.

3. Berlatih menciptakan ruang. Analisis agenda Anda dan temukan bahwa akan selalu ada waktu untukmu Batalkan rapat yang tidak begitu penting dan habiskan waktu santai itu. Manfaatkan waktu itu untuk berpikir, tenang dan tingkatkan energi Anda.

4. Perawatan diri # 1 . Jadikan perawatan diri sebagai prioritas utama Anda. Anda tidak dapat mengurus apa pun jika Anda ceroboh, jadi Anda harus hadir setiap hari. Selamat menikmati waktu dengan dirimu dan menjadi dirimu sendiri.

5. Mimpi . Mimpi itu baik, tentu saja, tetapi juga memastikan Anda bermimpi. Juga, biarkan diri Anda melamun. Bermimpilah tentang bagaimana Anda ingin merasakan. Berpikir kreatif dan ubah perhatian Anda pada tugas yang menghasilkan kebahagiaan, kesenangan, inspirasi. Singkatnya, nikmati kekuatan imajinasi Anda.


Obat Video: Cara Membuat Sistem Hidroponik Sederhana (Maret 2024).