• April 25, 2024

Hidup terdiri dari tujuan; tujuan yang menjanjikan untuk memberi kita kepenuhan, kebahagiaan. Namun, mungkin saja ini sudah menjadi milik kita satu-satunya hal yang diperlukan adalah belajar mengelola dan mempraktikkan psikologi kebahagiaan.

Menurut Reynaldo Alarcón, Profesor Emeritus dari Universitas Nasional San Marcos di Lima , kebahagiaan adalah kondisi afektif kepuasan penuh, perasaan yang dialami seseorang, dan hanya dirinya, dalam kehidupan batinnya.

5 langkah menuju kebahagiaan

Dasar psikologi kebahagiaan terletak pada kriteria bahwa itu ada dalam genggaman kita dan bahwa penderitaan adalah bagian dari kehidupan, tetapi dalam diri kita adalah keputusan untuk menjalaninya.

Untuk Martin Seligman , pakar psikologi kebahagiaan, ada 5 langkah yang dapat membantu Anda mendapatkannya:

1. Emosi Positif. Itu tercermin dalam jumlah kata-kata positif dan emosi positif yang kita rasakan pada siang hari. Semakin besar jumlahnya dalam kaitannya dengan emosi negatif, semakin besar kesejahteraan kita.

2. Keterlibatan Ini mengacu pada kemampuan untuk terlibat secara positif dalam tindakan sehari-hari, bahkan jika itu tampak tidak menyenangkan bagi kita, jika kita berhasil mengubahnya menggunakan kekuatan kita dalam situasi itu, maka tingkat kesejahteraan kita meningkat

3. Hubungan Mengelola hubungan secara konstruktif membantu kita juga untuk mempertahankan tingkat kesejahteraan kita yang tinggi

4. Berarti. Milik sesuatu yang lebih besar dari diri sendiri adalah salah satu langkah menuju kesehatan. Misalnya, membantu seseorang.

5. Prestasi Perasaan bahwa hal-hal dapat dilakukan adalah salah satu langkah, tetapi terkait dengan fakta bahwa mereka yang benar-benar sukses adalah mereka yang memiliki kapasitas terbesar untuk tekad dan tidak menyerah.

Ada banyak alternatif untuk mencapai kebahagiaan, salah satunya adalah mendengarkan musik, seperti yang disarankan oleh penelitian yang dilakukan oleh Universitas Groningen di Belanda. Jadi apa yang Anda harapkan, jangan berhenti mencari kebahagiaan.