5 penderitaan yang berkurang saat bermeditasi

Praktek berbagai teknik meditasi sejak zaman kuno telah dikaitkan dengan serangkaian manfaat fisik, emosional dan spiritual bagi mereka yang melaksanakannya; Efeknya terhadap kesehatan telah dibuktikan melalui studi ilmiah saat ini.

Selain hubungannya dengan keseimbangan, kedamaian dan relaksasi, berbagai teknik meditasi telah digunakan untuk mencegah, mengobati atau menangkal gejala banyak penyakit, di antaranya adalah:
 

1. Stres . Herbert Benson, profesor dan peneliti di Universitas Harvard Dalam studinya, ia menyimpulkan bahwa praktik beberapa teknik meditasi, seperti meditasi transendental, menangkal mekanisme otak yang terkait dengan stres , berkat fakta bahwa ia memodifikasi aktivitas otak (gelombang gamma dan alfa) yang mengalami perubahan selama keadaan ini, mencapai relaksasi fisik dan emosional.
 

2. Depresi kronis Sebuah studi yang dipimpin oleh John Teasdale dari Unit Ilmu Kognitif dan Otak di Cambridge , Inggris, menunjukkan bahwa kombinasi dari terapi kognitif dan meditasi introspektif, memungkinkan pasien dengan depresi kronis untuk mengurangi gejala yang paling akut, seperti rasa sakit, kemarahan dan emosi negatif, selain mengurangi 50% kekambuhan mereka.
 

3. Penyakit jantung . Berbagai studi ilmiah saat ini, seperti Institut Kedokteran Alami dan Pencegahan Universitas Manajemen Maharishi (MUM) di Maharishi Vedic City , Iowa, telah menunjukkan bahwa meditasi transendental mengurangi hipertensi, meningkatkan kualitas hidup dan membantu mencegah penyakit jantung dan kematian dini. Hal tersebut di atas adalah karena fakta bahwa, menurut penelitian, praktiknya telah berhasil mengurangi persentase tertentu obat melawan kolesterol dan trigliserida, di antara manfaat lainnya.
 

4. Alzheimer Studi dilakukan di Universitas California (UCLA) menunjukkan bahwa meditasi tidak hanya mengurangi beberapa faktor risiko untuk mengembangkan penyakit, seperti peradangan, stres dan perasaan kesepian dan pengabaian yang terlibat dalam degenerasi mental, tetapi juga mencegah terjadinya penyakit mental lain pada kedua pasien. seperti pada pengasuh mereka.
 

5. Penyakit pernapasan. Menurut sebuah studi oleh Universitas Wisconsin-Madison , orang yang melakukan meditasi mindfulness, yang berfokus pada memperhatikan tubuh dan emosi, lebih terlindungi dari penyakit pernafasan, seperti flu dan pilek, selain mengurangi infeksi akut pada jalur ini.

Secara umum, praktik salah satu teknik meditasi dianjurkan untuk memperkuat dan mengoptimalkan kondisi otak, serta untuk pengobatan kanker dan penyakit kronis lainnya (diabetes, aterosklerosis, sindrom metabolik, dll.), Sesuai dengan program tetap tersedia untuk Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat.


Obat Video: Kenikmatan-Indriawi - 2 (Kāma Sutta) (Maret 2024).