5 hal yang harus Anda ubah sebelum berusia 30 tahun

• April 25, 2024

Beberapa orang mengatakan itu Tubuh wanita itu berubah setelah 30, bahwa metabolisme menjadi lebih lambat dan lebih sulit untuk kehilangan kilo ekstra yang diperoleh dari waktu ke waktu, tetapi jangan khawatir, Anda hanya perlu modifikasi beberapa kebiasaan agar terlihat sensasional , sebelum, selama dan setelah usia ini.

Tentunya tidak semua memiliki pengalaman yang sama, beberapa gadis tahu bagaimana cara merawatnya dari yang sangat kecil dan sudah kebiasaan baik sejak remaja tetapi yang lain (seperti saya) meninggalkan rumah orang tua mereka segera setelah berusia 20 dan menghabiskan banyak waktu untuk mencari waktu luang di siang hari untuk memasak dan belajar dan bekerja serta membersihkan rumah dan mencuci pakaian ...

Jika itu terjadi pada Anda seperti saya dan Anda akan memasuki usia 30 Anda, inilah saatnya untuk melatih kebiasaan baik dan tidak pergi untuk hari esok apa yang perlu Anda perbaiki hari ini. Ini adalah 5 kebiasaan yang, untuk saat ini, Anda tidak bisa berhenti memiliki.

1. Sarapan

Dan saya tidak berbicara tentang roti manis pada jam 11 pagi, tetapi sarapan yang seimbang, lengkap dan lebih disukai disiapkan di rumah. Sarapan adalah apa yang memberi energi otak Anda setelah tidak makan berjam-jam saat Anda tidur. Anda juga membutuhkannya untuk membuat perut Anda mulai bekerja sejak Anda bangun. Jatuhkan donat dan siapkan telur.

2. Gunakan tabir surya

Setiap hari Serius, semua tanpa gagal. Bahkan jika Anda menghabiskan sepanjang hari duduk di kantor, tabir surya bukanlah pilihan. Ini mencegah penuaan kulit dan tentu saja melanoma. Jika Anda belum menemukan tabir surya yang cocok untuk Anda saat ini, Anda dapat mulai dengan makeup SPF dan perlahan-lahan beralih ke Neutrogena khusus untuk wajah.

3. Daftar dokter

Ini adalah daftar periksa semua dokter dan spesialis yang harus Anda kunjungi tahun ini. Tambahkan yang menurut Anda perlu dan lihat semua orang sesegera mungkin. Cek itu baik untuk mengetahui apakah ada sesuatu yang harus Anda ubah dalam gaya hidup Anda selagi Anda masih bisa.

Pisahkan persentase gaji Anda per bulan untuk membayar konsultasi (jika tidak ditanggung oleh asuransi pengeluaran medis Anda) dan analisis yang mungkin diminta.

1. Ginekolog
2. Dokter mata
3. Dokter gigi
4. Dermatologis (bintik tidak teratur)
5. Tes darah (kolesterol, trigliserida, gula)
6. Ahli gizi

4. Berhenti merokok dan kurangi alkohol

Pada akhir 20 tahun Anda, sangat mungkin bahwa crudas memukul Anda seolah-olah Anda melewati metrobus. Ketika Anda mulai muntah mentah dan tidak "peda" saatnya untuk menurunkannya sedikit untuk konsumsi Anda.

Itu adalah sesuatu yang bagi kebanyakan dari kita terjadi secara alami. Tidak ada yang ingin merasakan hal seburuk ini sehingga teman Anda mulai mencari kegiatan baru. Minumlah lebih sedikit, atau setidaknya berhenti minum lebih awal, dan berhenti merokok.

Hitung berapa banyak yang Anda habiskan dalam paket setahun dan cobalah untuk tidak mati karena serangan jantung. Uang itu dapat membantu Anda membayar untuk hal-hal lain (seperti sewa ... atau dokter ... atau makanan sehat). Ganti kebiasaan merokok untuk sesuatu yang lebih positif, seperti pergi ke gym atau melakukan yoga. Inilah saatnya untuk berhenti, jangan memulai dekade baru hidup Anda yang melekat pada cerutu.

5. Minum air putih

Jika Anda tidak pernah melakukannya, sekarang saatnya. Tinggalkan soda, setidaknya selama seminggu, dan hitung gelas air Anda. Kulit dilembabkan di luar dan di dalam, dan karena sudah saatnya untuk menghapus riasan setiap malam dan selalu menggunakan krim anti-kerut juga diperlukan untuk melembabkan dengan air alami.

Ini adalah salah satu dari hal-hal yang pada saat ini mungkin tidak tampak sangat penting, tetapi pertimbangkan bahwa minum air membantu untuk menghindari stretch mark jadi jika Anda tidak melakukannya untuk tubuh Anda hari ini, lakukan untuk tubuh Anda besok.

Obat Video: 3 Keputusan Yang Akan Anda Sesali Dikemudian Hari (April 2024).