5 tips nutrisi yang baik untuk anak-anak

• April 16, 2024

Penolakan seorang anak untuk makan Ini bisa membuat frustasi orangtua dan bisa disebabkan oleh beberapa sebab. Namun, orang tua harus tetap tenang dan mendekati spesialis untuk mencari tahu bagaimana melakukan yang baik nutrisi untuk anak-anak.

Dalam hal ini, ahli gizi Maribel Santaló Lamm , menjelaskan bahwa beberapa penyebab mengapa anak-anak tidak makan ketika mereka berusia antara 1 dan 5 tahun, adalah bahwa permintaan akan makanan lebih rendah karena mereka pertumbuhan lebih lambat; Selain itu, ia memasuki tahap lain di mana ia ingin menemukan hal-hal lain dan kehilangan minat pada makanan.

Namun, mereka harus dibuat kebiasaan makan sehat untuk mencegah penyakit dan menguatkan mereka perkembangan fisik dan kognitif . Karenanya, dalam GetQoralHealth kami hadir dengan Anda tips nutrisi untuk anak-anak, menurut Dewan Informasi Makanan Eropa (EUFIC):

1. Tetapkan jadwal makan : Rutinitas ini akan membantu Anda mengetahui bahwa sudah waktunya makan dan tidak melakukan hal lain.

2. Izinkan mereka untuk berpartisipasi : Biarkan mereka tertutupi sesuai dengan usia mereka dan ketika mereka lebih tua, undanglah mereka untuk berpartisipasi dalam persiapan makanan, persiapan menu dan pembelian makanan.

3. Untuk memperkenalkan rasa dan tekstur baru, cobalah menciptakan lingkungan yang positif : Membuat hidangan yang menarik dan menyenangkan, dengan warna dan bahkan bentuk: beberapa kegembiraan datang dengan baik untuk memotivasi nafsu makan .

4. Berbagai menu untuk merangsang lidah Anda : Semakin banyak makanan yang Anda ketahui di tahap pertama kehidupan Anda, semakin sedikit biaya yang harus Anda keluarkan untuk beradaptasi.

5. Biarkan mereka makan sampai mereka mau (selalu dalam jumlah sedang): Di memiliki nafsu makan mereka akan makan lebih banyak dan ketika mereka tidak lagi memilikinya, mereka akan berhenti melakukannya.

Dengan cara ini, Anda akan secara bertahap dapat memperkenalkan kesehatan kebiasaan makan , mengingat terutama pada jam berapa waktu makan, dan juga waktu yang sama, adalah sesuatu yang menyenangkan dan menyenangkan, terutama jika itu ada keluarga .  

Obat Video: 9 Vitamin otak : makanan nutrisi untuk kecerdasan anak dan dewasa (April 2024).