5 tips untuk menghindari gangguan

• April 19, 2024

Salah satu prinsip dasar untuk memenuhi proyek pribadi atau profesional kita, serta menjadi orang yang lebih produktif, adalah meningkatkan konsentrasi dalam apa yang kita lakukan dan memberi perhatian yang cukup pada lingkungan, untuk menghindari gangguan yang mengurangi kapasitas Anda.

Pendekatan ini membutuhkan penghilangan gangguan sebanyak mungkin, yang tidak selalu merupakan tugas sederhana karena berbagai faktor eksternal. Selain itu, beberapa orang hidup terganggu tanpa menyadarinya, karena beberapa penyakit seperti kelelahan kronis , kurang tidur atau istirahat , stres dan orang miskin nutrisi .

Memberi perhatian bukan hanya untuk mengetahui bagaimana memusatkan perhatian pada objek-objek tertentu, tetapi juga merupakan tindakan yang sepenuhnya berhubungan dengan realitas dan kesadaran diri kita terhadap apa yang mengelilingi kita. Karenanya, dalam GetQoralHealth kami memberikan Anda beberapa tips untuk menjadi lebih baik konsentrasi :

1. Kerjakan hal yang paling penting di saat Anda tahu Anda lebih waspada.

2. Temukan pengaruh dan kedekatan orang lain yang pekerjaan atau kebiasaan belajarnya efektif, yang akan membantu Anda berkonsentrasi lebih baik.

3. Kembangkan minat yang lebih besar pada pekerjaan atau aktivitas Anda, yang akan memungkinkan konsentrasi mengalir secara alami.

4. Hindari memiliki harapan yang terlalu besar untuk bekerja dengan efektivitas maksimum untuk periode yang lama dan tidak terputus. Ingatlah bahwa ada batas kekuatan konsentrasi.

5. Rencanakan kegiatan Anda dan siapkan lingkungan yang kondusif untuk mengembangkan kegiatan Anda: kesampingkan semua yang Anda tahu yang mengganggu Anda, seperti komputer (permainan dan program), telepon, alat bantu dengar, dll.

Ini adalah beberapa strategi sederhana yang dapat Anda terapkan, namun penting bahwa Anda mendeteksi alasan yang mungkin mengapa Anda terganggu, terutama jika itu menjadi masalah yang terlalu sering.

Jika Anda tidak dapat menemukan penjelasan tentang kurangnya konsentrasi Anda, pergi ke dokter spesialis untuk membuat diagnosis yang memadai tentang kemungkinan penyebabnya dan mengesampingkan kemungkinan penyakit atau kondisi apa pun.

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami

Obat Video: 5 Cara Mengatasi Insomnia (Susah Tidur) (April 2024).