5 tips memilih camilan sehat

itu pemeriksaan Ini adalah makanan yang sangat penting dalam diet kita, karena membantu kita mengendalikan nafsu makan di siang hari dan untuk menghindari makan berlebihan. Dengan camilan ini kami membantu tubuh kami mempertahankan a berat badan stabil

Menurut informasi yang dipublikasikan di The Huffington Post , moderasi sangat penting untuk mencegah Kelebihan berat badan , jadi Anda harus memilih camilan sederhana, yang menghilangkan kecemasan . Untuk mempelajari cara membuat pilihan yang tepat, berikut adalah lima tips untuk memilih camilan sehat:

1.- Rendah lemak: Pilih makanan yang kurang dari 200 kalori dan bebas dari karbohidrat.

2.- Kaya protein: Produk yang Anda makan sebagai camilan harus memiliki jumlah yang besar protein dan serat .

3.- Rencanakan minuman: Cobalah untuk merancang menu harian Anda, untuk menghindari makan apa pun. Jika Anda tidak lapar, Anda tidak wajib memakannya. Pisahkan porsinya menjadi kantong kecil untuk menghindari konsumsi berlebih.

4.- Pilih buah segar: Sebagian besar makanan ini mengandung banyak nutrisi dan sedikit kalori yang membantu mengendalikan nafsu makan Anda, tanpa risiko meningkatkan Anda berat badan .

5.- Hindari bilah energi: Beberapa hanya punya minyak , kalori dan gula yang dapat berdampak langsung pada Anda berat badan dan kesehatan, sehingga mereka bukan camilan yang ideal.

Adalah penting bahwa Anda belajar untuk menyusun menu harian Anda, sehingga Anda mempertahankan konsumsi seimbang kalori , protein dan karbohidrat. Jika Anda memiliki pertanyaan, Anda dapat mengunjungi ahli gizi untuk mengklarifikasi keraguan Anda, atau mengikuti aturan hidangan makan yang enak . Dan Anda, jenis makanan apa yang Anda konsumsi?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru