5 tips untuk makan lebih sedikit

• April 23, 2024

Peneliti Pusat Penelitian Kanker Fred Hutchinson mereka mengungkapkan bahwa ada beberapa rahasia untuk mengurangi makan dan mempertahankan a berat badan sehat Penting bagi Anda untuk menghormati mereka dan mencoba melengkapi langkah-langkah untuk mencapai tujuan Anda: untuk memamerkan tubuh yang spektakuler!

1.- Aturan lima: Ini adalah dasar untuk menjaga kestabilan berat badan Anda, Anda hanya harus makan lima kali sehari, yaitu tiga kali makan yang kuat, yaitu sarapan, makan siang dan makan malam; serta dua camilan sehat, yang bisa berupa buah, biji atau sayuran.

2.- Buku harian gizi: Adalah baik untuk mencatat makanan yang Anda makan, sehingga akan lebih mudah untuk mengontrol asupan kalori dan karbohidrat. Ingatlah untuk jujur ​​pada diri sendiri dan tunjukkan pada keinginan minimum yang Anda makan.

3.- Nol restoran: Lebih baik Anda mengkonsumsi makanan buatan sendiri dan menghindari pergi ke restoran sering, karena di tempat-tempat makanan dengan banyak lemak dimasak dan kalori .

4.- Jangan melompat: Hindari melewatkan makanan apa pun, karena hanya akan menghasilkan akumulasi lemak tubuh. Makan dengan baik adalah dasar untuk menjadi sehat dan dengan siluet yang patut ditiru.

5.- Gangguan yang berguna: Jika Anda memiliki keinginan untuk sesuatu yang manis, blokir dengan beberapa teguk air putih atau latihlah sedikit latihan . Sebelum menyerah pada godaan, pikirkan segala sesuatu yang ada kalori di dalam tubuhmu

Jika Anda mengikuti tips ini untuk makan lebih sedikit dengan aman, Anda akan meningkatkan kualitas hidup Anda dan Anda akan melihat hasilnya di pakaian Anda dan, terutama, dalam sikap Anda, karena Anda akan berada dalam suasana hati yang lebih baik. Dan Anda, teknik apa yang Anda lakukan untuk mengurangi makan?

Obat Video: UKURANNYA KECIL, TAPI MAKAN YANG UKURAN GEDE! 5 HEWAN MAKAN HEWAN YANG BERUKURAN LEBIH BESAR (April 2024).