5 tips agar Anda tetap langsing saat makan

• April 24, 2024

Bagi sebagian orang tinggal di a berat badan sehat bisa identik dengan pengorbanan; Namun, dengan mengikuti tips berikut ini Anda dapat terlihat langsing dan sensual sambil tetap menikmati makanan Anda karena diet .

Makan dengan benar dan tanpa penyesalan!

Terkadang karena langkah kita hidup, kita harus mengubah kebiasaan makan kita, yang berarti makan cepat, berdiri atau di satu sisi komputer; Dengan tindakan ini Anda tidak menikmati makanan dan tidak dicerna dengan benar. Untuk menghindari situasi ini dan terlihat kurus, kami memberikan Anda tips berikut:

1.- Koleksi gurih: Spesialis dalam nutrisi merekomendasikan membuat lima kali sehari untuk memiliki yang sangat baik pencernaan dan tetap langsing. Jadi itu termasuk tiga makanan lengkap (sarapan, makan siang dan makan malam) dan dua makanan ringan yang bisa berupa potongan kacang atau buah.

Makanan ringan ini akan mencegah Anda jatuh ke dalam godaan permen, roti atau makanan yang kaya kalori o karbohidrat . Mereka juga mencegah pesta makan berlebihan.

2.- Nutrisi sadar: Ini berarti bahwa Anda harus memberi makan diri Anda secara fisik, emosional, mental dan spiritual. Dengan meditasi, Anda dapat merasakan tubuh Anda untuk belajar mengidentifikasi kebutuhan nutrisi Anda. Para ahli Dhyan Gulistan dan Nirdosh Eidels menjelaskan cara melakukannya:

3.- Aplikasi : Agar Anda tetap langsing, Anda dapat menggunakan teknologi. Anda hanya perlu mengunduh beberapa aplikasi di komputer atau ponsel pintar Anda untuk menghitungnya kalori dan pilih menu sehat.

Menurut Mundotech.net , aplikasi terbaik untuk diunduh berat badan Mereka adalah Emagrecendo, Penghitung Kalori, Noom Weigth Loss, Frusco, Smart Diet Free, Skimble, Lose, Daily Burn, dan GoodForNearYou.

4.- Bagikan : Hindari makan karbohidrat sepanjang hari, karena asupan ini dianjurkan hanya saat sarapan atau makan siang dan dalam porsi kecil. Jika Anda ingin makan kue, permen atau makanan penutup yang penuh kalori. Nikmati itu di perusahaan sekelompok orang dan bagikan dengan semua orang, jadi Anda hanya akan memakan sebagian kecil.

5.- Lupakan diet: Ini tidak berarti bahwa Anda mengesampingkan usaha Anda. Anda hanya harus berhenti memikirkan makanan terlarang dan menghindari makanan itu menjadi topik pembicaraan utama Anda. Pilih makanan sehat yang menyenangkan bagi Anda dan yang bebas dari lemak jenuh.

Ingat bahwa untuk terlihat kurus Anda harus minum segelas air sebelum makan makanan apa pun, sehingga Anda metabolisme dan Anda merasa lebih cepat puas.

Jangan lupa lakukan beberapa aktivitas fisik untuk mencegah gaya hidup menetap , apakah berjalan ketika Anda sedang dalam perjalanan ke tempat kerja, setelah makan siang atau di sore hari untuk menghirup udara segar dan menghilangkan stres . Pelajari lebih banyak makanan yang akan membantu Anda tetap langsing. Dan Anda, kebiasaan makan apa yang Anda praktikkan agar Anda tetap langsing?

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru