5 tips untuk menjadi dingin

• April 25, 2024

Apakah dingin dan tidak membuat Anda ingin berolahraga? Jangan biarkan perubahan iklim memengaruhi rutinitas harian Anda, motivasi Anda sendiri adalah salah satu kiat terbaik untuk berjalan pada suhu rendah dan mencapai tujuan Anda untuk memiliki sosok yang kencang dan garis besar.

Menurut portal Kota Olahraga , itu merekomendasikan bahwa sebelum pergi untuk berlari di musim dingin, Anda harus melakukan pemanasan di rumah untuk mengaktifkan sirkulasi Anda dan meningkatkan suhu tubuh Anda, Anda dapat meregangkan atau naik turun tangga. Pelajari lebih banyak tips untuk kedinginan!

1.- Berpakaian berlapis-lapis: Sangat ideal untuk mengenakan pakaian yang nyaman yang memungkinkan kebebasan bergerak, namun ketika cuaca dingin, ia menggunakan pakaian cerdas, yaitu pakaian yang memungkinkan keringat dan cepat kering. Anda juga bisa mengenakan jaket atau kaus yang memiliki ritsleting di lengan atau lengan.

2.- Manjakan diri Anda: Ini adalah salah satu tips untuk menjalankan yang mendasar. Motivasi dan mentalitas adalah dasar untuk tidak menyerah pada tujuan Anda. Ingatlah bahwa ketika tubuh Anda bergerak, ia menghasilkan panas dan Anda akan melupakan kedinginan. Ambil langkah pertama!

3.- Kaki dalam bentuk: Menurut portal Vitónica.com , untuk menjaga kaki tetap hangat dan kering gunakan sepatu tahan air. Ia juga menggunakan kaus kaki yang panas tetapi tidak menumpuk keringat.

4.- Berlari melawan angin: Buat angin sekutu terbaik Anda untuk melakukan perlawanan Anda. Mulai jogging di arah yang berlawanan dengan udara sebagian besar rutinitas Anda dan ubah arah ketika Anda akan menyelesaikan rutinitas Anda. Ingatlah untuk melindungi kulit Anda dengan krim, sarung tangan dan topi.

5.- Memperlambat langkah Anda: Cobalah untuk melakukan rutinitas Anda dengan cara yang lebih sederhana dan lebih tenang ketika mendaftarkan angin kencang atau suhunya lebih rendah dari biasanya. Anda bisa joging sedikit daripada berlari dengan kecepatan penuh.

Jangan lupa untuk tiba di rumah Anda dan mandi setelah berlari untuk mengurangi risiko penyakit pernapasan dan mengenakan pakaian hangat. Jika Anda membiarkan tubuh menjadi dingin setelah berolahraga, itu bisa berdampak pada kesehatan Anda. Dan Anda, apakah Anda tahu kiat lain untuk menjadi dingin?

Ikuti kami di "Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; warna: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; warna: # 246D93 "> GetQoralHealth di Facebook dan" Arial "," sans-serif ""> YouTube