5 tips agar tahan panas

• April 19, 2024

Temperatur meningkat lebih banyak setiap hari dan karenanya tindakan pencegahan harus diambil untuk mengurangi efek panas. Jangan tercekik! GetQoralHealth Ini menyajikan beberapa pilihan agar matahari tidak memengaruhi Anda.

1. Minumlah banyak cairan: Saya tidak perlu memberi Andased untuk minum air. Apa pun kegiatan yang Anda lakukan, cairan sangat penting untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi dan mengurangi efek panas.

2. Pilih tempat keren: Hindari paparan panas selama mungkin, yang terbaik adalah tetap di tempat dingin dengan ventilasi atau pendingin udara, jika Anda berencana untuk keluar melakukannya pada malam hari. Pada hari-hari panas disarankan untuk membatasi aktivitas di luar ruangan di pagi dan sore hari.

3. Masukkan buah dan sayuran ke dalam makanan Anda: Dokter dan ahli gizi merekomendasikan makan makanan ini sesegar mungkin agar Anda tetap terhidrasi. Ini juga memberikan manfaat besar bagi tubuh Anda sebagai energi, kesehatan dan terlihat bagus untuk kulit .

4. Hindari jam matahari puncak: Jika Anda akan melakukan kegiatan di luar ruangan, yang terbaik adalah melakukannya di luar jam pusat paparan matahari, yaitu antara 11 dan 16 jam, karena radiasi sangat tinggi karena kemiringan matahari, yang pada saat itu praktis vertikal.

5. Memoderasi penggunaan daya listrik: Putuskan sambungan peralatan listrik Anda yang tidak digunakan. Semakin rendah energi yang dikonsumsi, semakin rendah suhu, semakin banyak Anda berkontribusi untuk meningkatkan kualitas lingkungan dan udara.

Ikuti rekomendasi sederhana ini dan singkirkan efek panasnya. Jangan lupa menggunakan tabir surya saat melakukan aktivitas di luar ruangan. Semoga beruntung

Obat Video: Cara catok keriting agar tahan lama tanpa hairspray (pake catokan lurus) (April 2024).