5 postur yoga vs masalah perut

• April 25, 2024

Banyak masalah perut mereka adalah konsekuensi dari stres, makanan yang kaya lemak, gula dan garam, serta kurangnya aktivitas yang sering dan pada umumnya kebiasaan hidup yang buruk. Namun, ada postur yoga tertentu yang dapat mencegah semua ketidaknyamanan itu.

Di antara masalah perut postur yoga yang membantu mengurangi atau menghilangkan ditemukan sembelit, refluks, mulas usus malas colon, gastritis, radang usus besar, gas atau perut kembung dan, secara umum, pencernaan yang buruk.

Karenanya, dalam GetQoralHealth kami menyajikan lima postur yoga yang membantu Anda mengurangi masalah perut , menurut Jurnal Yoga:
 

1. Salamba Sarvangsana . itu postur dari seluruh tubuh yang didukung adalah salah satunya asana lebih efisien karena menenangkan dan menyehatkan seluruh tubuh. Di antara manfaatnya, itu memperkuat otot-otot paha dan perut, mencegah obesitas, sembelit dan kemacetan hati dan limpa. Selain itu, meningkatkan fungsi kelenjar tiroid dan meningkatkan jus lambung.
 

2. Pascimottanasana. itu postur Perpanjangan bagian belakang adalah salah satu dari empat asana klasik. Sangat baik untuk organ perut. Bantu yang benar pencernaan . Merangsang fungsi lambung, hati, limpa, ginjal dan usus. Menghilangkan limbah lambung dan parasit usus. Mencegah konstipasi dan radang selaput lendir usus.

Ini menghilangkan jaringan adiposa, dan memperkuat dan membantu mengembangkan pinggul yang proporsional. Menguatkan otot-otot rektum dan perut lateral karena mereka dikontrak secara maksimal. Sembuhkan gastritis dan dispepsia.
 

3. Janyasana. Posisi di mana lutut dipertahankan secara efektif menghilangkan gas ganas yang membahayakan tubuh. Meringankan sakit punggung dan sembelit Merangsang organ seksual. Ini memfasilitasi kontrol energi di seluruh wilayah perut.
 

4. Ardhamatsyendrasana . Dengan postur setengah torsi, organ perut yang menerima pijatan kuat. Ini membantu menyembuhkan dispepsia, sembelit, penyakit kuning dan obesitas. Mengurangi akumulasi lemak dan meningkatkan produksi jus lambung. Juga, melawan gangguan pencernaan, sembelit dan motilitas usus.
 

5. Uttanasana. Posisi lentur bangau atau kaki memberikan pijatan yang dalam pada organ perut, meningkatkan fungsinya, meningkatkan sekresi organ pencernaan, merangsang limpa dan hati, memerangi kemalasan usus dan mencegah gangguan pencernaan , aerofagia, pencernaan yg terganggu, gastritis dan bisul .

Secara umum, seringnya latihan ini dan postur yoga lainnya membantu mencegah masalah perut lebih sering; Namun, karena beberapa memerlukan tingkat fleksibilitas tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan spesialis untuk menghindari komplikasi ketika ada penyakit pencernaan .

Obat Video: Gerakan Yoga untuk Sakit Punggung | Yoga untuk Pemula (April 2024).