6 tips untuk mencegah obesitas pada anak

• April 24, 2024

Meksiko menempati urutan pertama obesitas masa kecil , diikuti oleh Amerika Serikat. Alasannya adalah 1 dari 5 anak di bawah 2 hingga 5 menderita Kelebihan berat badan kamu Obesitas , mengungkapkan Laporan pertama tentang kebijakan pencegahan obesitas untuk anak di bawah 5 tahun, diterbitkan oleh Institut Kedokteran Amerika .

Karena itu, kami memberi Anda beberapa rekomendasi untuk menolak Kelebihan berat badan :

1. Makan susu formula Studi menunjukkan bahwa bayi diberi makan susu formula dan mereka yang diberi makanan padat sebelum usia 4 bulan memiliki risiko lebih tinggi Obesitas

2. Berikan ASI selama 12 bulan. Menurut saran dari American Academy of Pediatrics , itu laktasi Itu harus selama tahun pertama kehidupan dan tidak hanya selama 6 bulan pertama, karena bahkan bayi tidak memiliki nutrisi yang cukup, sehingga mereka makan lebih banyak

3. Makanan padat menambah berat badan. Sebuah penelitian yang diterbitkan di majalah Pediatri, mengungkapkan bahwa jika bayi diberi makan makanan padat sebelum 3 atau 4 bulan, mereka memiliki risiko lebih tinggi mengalami kenaikan berat badan, sehingga mereka dapat mengembangkan Obesitas di prasekolah

4. Bergerak Penting bagi orang dewasa untuk mendorong anak di bawah umur untuk melakukan olahraga. Orang tua harus menjadwalkan waktu untuk bermain di luar, berlari dan / atau membuat kebiasaan aktivitas fisik dan olahraga

5. Kamu adalah apa yang kamu makan. Rekomendasi lain adalah bahwa orang dewasa memberikan contoh nutrisi yang sehat, sehingga mereka harus mendorong anak-anak untuk makan buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian dan susu rendah lemak atau non-lemak

6. Tidur 8 jam. Ketika anak-anak tidur antara 8 dan 10 jam sehari, mereka cenderung menambah berat badan; Dengan istirahat penuh, Anda memiliki pilihan makanan yang lebih baik dan Anda tidak makan terlalu banyak

Menurut American Institute of Medicine, anak-anak dengan Obesitas miliki, perubahan metabolisme pada insulin, enzim hati dan kolesterol ; masalah biasanya terdeteksi pada orang dewasa yang lebih tua. Selain itu, harga diri dan kinerja sekolah mereka menurun.

Obat Video: Bagaimana Cara Cegah Obesitas pada Anak? (April 2024).