• April 24, 2024

Kehidupan seksual dalam hubungan Anda dengan berlalunya tahun dapat dipengaruhi oleh kebiasaan buruk yang terlibat tidak hanya dalam kinerja Anda, tetapi juga dalam kesehatan Anda.

Seksualitas adalah bagian penting dari manusia, di mana cinta, kasih sayang, dan kepercayaan terlibat, yang berkontribusi pada kesejahteraan manusia; Namun, ada penyakit dan gangguan yang dapat memengaruhi kesehatan seksual. Jangan biarkan itu terjadi pada Anda dan tahu apa kebiasaan meningkatkan kesehatan seksual .

Kebiasaan yang meningkatkan kesehatan seksual Anda

1. Berolahraga Menurut Universitas Faith, di Ankara (Turki) , berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan aliran darah di klitoris dan dengan demikian meningkatkan fungsi seksual wanita.

2. Berhenti merokok Sebuah studi yang dilakukan di UUniversity of Florence, diterbitkan dalam International Journal of Impotence Research , Tembakau mempengaruhi aliran darah penis, yang menyebabkan disfungsi ereksi.

Mencegah hal itu terjadi pada Anda, berhenti merokok mengurangi penuaan dini di arteri penis.

3. Makan sehat . Sebuah studi yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition , menemukan bahwa pria yang mendasarkan diet mereka pada kandungan lemak jenuh yang tinggi menunjukkan penurunan konsentrasi sperma hingga 38% dalam ejakulasi, dan 41% lebih sedikit cairan sperma.

Penyakit seperti diabetes, masalah kardiovaskular, dan kesehatan seksual meningkat akibat pola makan yang tidak sehat.

4. Penggunaan kontrasepsi. Menurut Pusat Nasional untuk pencegahan dan pengendalian HIV dan AIDS (Censida) , di Meksiko ada sekitar 183 ribu orang yang membawa virus HIV-AIDS.

Kesehatan seksual yang baik tergantung pada banyak faktor, dan di antara yang paling penting adalah penggunaan metode kontrasepsi, yang membantu mencegah penyakit menular seksual (PMS) dan kehamilan yang tidak direncanakan.

5. Renungkan. Jika Anda salah satu dari orang-orang yang tidak percaya pada manfaat meditasi atau teknik relaksasi lainnya seperti yoga, sekarang saatnya bagi Anda untuk berani mempraktikkannya.

Stres mempengaruhi berbagai area tubuh, termasuk libido. Karena peningkatan tekanan darah dan detak jantung, hasrat dan kinerja seksual mungkin terpengaruh.

6. Kenali tubuh Anda . Kurangnya informasi tentang seksualitas dan tubuh kita terus-menerus memengaruhi kesehatan seksual orang.

Ciptakan kebiasaan memberi tahu diri sendiri, dengan cara itu Anda akan belajar mengenal tubuh Anda dan segala sesuatu yang berkaitan dengannya; Nikmati hidup Anda dan jaga kesehatan seksual Anda.

7. Kebersihan yang baik . Tak terhitung berapa kali Anda telah mendengar pentingnya kebersihan dalam hidup kita, dari makanan yang kita makan hingga rambut kita.

Tubuh yang bersih adalah tubuh yang sehat, kebersihan di bagian pribadi Anda akan membantu Anda menghindari infeksi. Berhati-hatilah!

Yang bagus kebiasaan meningkatkan kesehatan seksual, dan juga membantu Anda menghidupkan kembali gairah dalam hubungan Anda. Berani untuk mengubah kebiasaan Anda dan meningkatkan hidup Anda.