7 pengobatan rumahan untuk melawan penuaan

• April 20, 2024

Penuaan adalah fakta kehidupan yang normal, tetapi jika Anda ingin tetap awet muda meskipun usia bertambah, berikut adalah 7 komponen alami yang membantu menjaga kesehatan tubuh.

itu wortel Mereka kaya akan beta-karoten. Studi menunjukkan bahwa makan satu hari dapat mengurangi penuaan, selain mencegah banyak penyakit. Wortel dapat dimakan mentah, dimasak, dicampur dalam makanan atau jus.

1. Buah yang juga sangat efektif adalah alpukat . Ini mungkin tidak memiliki beta-karoten, tetapi ia memiliki vitamin E, yang membantu memberikan kulit tampilan yang sehat dan lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kolesterol.
2. itu beri Mereka mengandung antioksidan. Anda dapat memilih antara blueberry atau blackcurrant untuk memastikan bahwa setidaknya satu varietas tersedia di toko.
3. Banyak dari kita suka makan produk ayam dan daging. Tapi tahukah Anda bahwa mereka tinggi kolesterol dan hanya memberi kami protein? Jika Anda ingin menunda tanda-tanda penuaan, cobalah untuk makan lebih banyak ikan karena kaya akan asam lemak Omega 3.
4. Anda bisa melawan penuaan saat makan makanan ringan dan contoh yang baik adalah kacang. Kacang kaya serat, tapi pastikan tanpa garam atau tanpa pemanggangan.
5. Kami telah mengatakan bahwa produk daging dan unggas memberi kita protein. Tetapi yang digunakan tubuh sebagai energi adalah karbohidrat dan sumber terbaiknya adalah karbohidrat roti , itu pasta atau beras .
6. Akhirnya, perlu banyak minum air setiap hari karena membantu menghilangkan racun dan menjaga kulit tetap lembut. Para ahli mengatakan bahwa Anda harus minum setidaknya 8 gelas sehari. Anda juga bisa mendapatkannya dari buah-buahan segar dan air kelapa.

Penuaan adalah sesuatu yang harus kita terima, mungkin makanan ini tidak bisa menghindarinya; Namun, mereka akan memberi kita kualitas hidup yang lebih baik.