7 kesalahan paling umum saat menurunkan berat badan

• April 24, 2024

Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang memiliki rencana diet yang mapan dan latihan rutin yang dirancang untuk menurunkan berat badan tetapi tidak bisa melakukannya? Mungkin Anda melakukan kesalahan umum dalam menurunkan berat badan, yang menyabotase tujuan Anda tanpa Anda sadari.

Menurut sebuah studi tentang Rumah Sakit Brigham dan Wanita, bekerja sama dengan Universitas Murcia Di Spanyol, penghitungan kalori membantu menjaga berat badan yang stabil, namun sinkronisasi adalah kunci untuk mencapai tubuh yang selalu Anda impikan.

Para peneliti menekankan bahwa tidak hanya apa yang Anda makan akan membantu Anda membakar lemak, tetapi kebiasaan seperti ketika Anda makan makanan Anda adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

Dalam informasi yang diterbitkan oleh The Huffington Post, Frank Scheer, penulis utama studi ini, menunjukkan bahwa jadwal makan memprediksi keefektifan rencana penurunan berat badan.

Misalnya, orang yang makan lebih awal menurunkan berat badan dibandingkan mereka yang makan kemudian.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, ingatlah untuk makan makanan yang seimbang, praktikkan beberapa aktivitas fisik, buat jadwal dalam makanan Anda dan hindari kesalahan umum ini saat menurunkan berat badan.