• April 25, 2024

itu kekhawatiran kronis atau konstan tentang berbagai peristiwa atau kegiatan yang berbeda, dapat memicu gangguan kecemasan umum (GAD), yang terjadi lebih sering di kalangan wanita.

Menurut Pusat Medis Universitas Maryland , itu kekhawatiran kronis dapat muncul kapan saja karena masalah keluarga atau hubungan interpersonal, masalah pekerjaan, uang, kesehatan atau lainnya.

7 hal yang tidak perlu dikhawatirkan

Peneliti Universitas Negeri Pennsylvania , mereka menemukan itu perhatian itu adalah inti dari semua kecemasan, dan ketika menjadi penyakit kronis, ia mengembangkan berbagai patologi. Cegah agar hal ini tidak terjadi pada Anda! Kami berbagi Anda tahu tujuh hal yang tidak perlu dikhawatirkan menurut situs "Sukses dan Peningkatan Diri":

1. Bagaimana mereka melihatmu ... Apakah mereka memperlakukanmu? Padahal memang penampilan itu adalah surat pengantar kami. Ingatlah bahwa ini melampaui tubuh yang atletis dan menarik.

Khawatir tentang penampilan fisik Anda dan apa yang dipikirkan orang lain, merusak harga diri Anda, memengaruhi kesehatan emosional Anda, dan mengungkapkan kepada orang lain citra yang salah tentang Anda.

2. Apa yang dipikirkan orang lain . Apakah Anda khawatir dihakimi oleh keputusan yang Anda ambil terhadap hidup Anda? Ingatlah bahwa hanya Andalah pemilik kehidupan Anda, tidak ada yang bisa memutuskan bagaimana Anda harus hidup.

Berani mengambil tantangan dan berhenti mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang lain.

3. Hidup dan biarkan hidup. Apakah Anda khawatir tentang bagaimana orang lain hidup, baik secara fisik maupun emosional? Berhentilah menghakimi kehidupan orang lain, jika itu tidak memengaruhi Anda, berhentilah mengkhawatirkan apa yang mereka lakukan atau tidak lakukan dan jalani hidup Anda.

4. Kesempurnaan Pencarian tanpa kenal lelah untuk kesempurnaan adalah salah satu masalah yang paling sering terjadi; Namun, kesempurnaan tidak ada.

Berikan diri Anda dan berjuang 100%, yang membantu Anda mencapai kesempurnaan, tetapi hindari khawatir dan stres tentang hal itu.

5. Hidup, hanya ada satu . Tidak ada cara untuk menghentikan berlalunya tahun, tidak peduli berapa banyak uang yang Anda habiskan untuk menunda itu. Berhentilah mengkhawatirkan usia dan nikmatilah, karena hanya ada satu kehidupan.

6. Kebenaran absolut. Apakah Anda khawatir melakukan kesalahan? Kesalahan adalah bagian dari menjadi manusia, kebenaran atau alasan absolut tidak mungkin.

7. Kesepian Sendirian tidak hanya menimbulkan kekhawatiran, itu juga bagian dari ketakutan banyak orang.

Hindari tenggelam dalam pikiran Anda dan hidup dengan teman atau keluarga Anda, ciptakan hubungan baru dan fokus pada kegiatan baru. Dengan begitu Anda akan terhindar dari mengkhawatirkannya.

Apa yang membuat orang Meksiko khawatir?

Peneliti Universitas Otonom Negara Bagian Hidalgo (UAEH) , menemukan bahwa 27% sampel mengalami kekhawatiran berlebihan, 38% merasa sangat sulit untuk mengendalikan kekhawatiran itu dan 37% khawatir tentang detail kecil. Di antara tema-tema yang menjadi perhatian, tiga yang pertama adalah keluarga, pekerjaan dan uang.

Ketakutan, rasa malu, dan harga diri yang rendah dapat menyebabkan kekhawatiran konstan untuk hal-hal yang memiliki solusi sederhana. Ingatlah untuk bersantai dan menjaga pikiran positif dengan cara yang Anda hindari kekhawatiran kronis . Berhati-hatilah!