7 tips untuk memperbaiki postur tubuh Anda saat berjalan

Punya a postur tubuh memadai sangat penting untuk mengoptimalkan kesehatan Anda, karena memfasilitasi respirasi . Selain itu, mencegah dan / atau mengurangi sakit punggung, leher dan bahu. Sebaliknya, postur tubuh yang buruk aus cakram intervertebralis (Yang seperti peredam kejut), karena melonggarkan dan mendorong otot-otot tidak merata.

Namun, kebanyakan orang memiliki posisi yang tidak memadai ketika berjalan, jadi kami menyajikan 7 tips untuk mencapainya:

 

  1. Milikmu telinga mereka harus setinggi bahu Anda saat Anda melihat ke depan
  2. Pastikan tubuh Anda ereksi
  3. itu bahu mereka harus sedikit ke belakang, yaitu, tarik dada Anda
  4. Kontrak dengan perut . Ini selain membuat Anda terlihat lebih kurus, memperbaiki postur tubuh Anda
  5. Jaga agar tubuh Anda terentang; dagu Anda sejajar dengan lantai dan sedikit naik
  6. Ambil langkah moderat . Tidak terlalu pendek atau terlalu panjang
  7. Ambil ritme antara lengan kanan dan kaki kiri dan sebaliknya

Jika untuk ini Anda tambahkan sikap positif Dan selalu menatap lurus ke depan, itu tidak hanya akan membantu Anda meningkatkan penyelarasan tulang belakang dan tulang Anda, Anda juga akan mendapatkan lebih banyak kepercayaan pada diri sendiri. Ikuti tes dan merasa lebih baik!


Obat Video: CARA MEMPERBAIKI POSTUR TUBUH BUNGKUK (November 2020).