7 tips untuk mengatasi ketakutan Anda

• April 20, 2024

Siapa yang tidak merasa takut pada suatu waktu? "Itu ketakutan mereka muncul saat kita paling tidak membutuhkannya untuk melakukannya. Dengan hanya beberapa menit di pikiran kita, dia menguasai kita, dan ketika kita menyadari kehadirannya, sudah terlambat karena mereka sudah memiliki kendali mutlak, "katanya. Psikolog Uruguay, Mariana Alvez .

itu ketakutan mereka adalah reaksi alami dan naluriah terhadap bahaya dan perlu merasakan mereka untuk bertahan hidup sebagai spesies. Perasaan ini bisa datang dari beberapa sumber.

Sebagai contoh, jika kita hidup dalam keluarga di mana orang tua kita tidak setia atau memiliki hubungan kekerasan, sangat mungkin bahwa ketika kita dewasa kita takut bahwa hal yang sama akan terjadi pada kita. Tetapi apa yang terjadi dengan ketakutan yang melumpuhkan yang hanya menghambat kualitas hidup kita?

Atasi ketakutanmu!

Cara terbaik untuk mengatasi sesuatu adalah dengan menghadapinya. Karenanya, dalam GetQoralHealth kami memberikan tujuh tips untuk mengatasi ketakutan Anda:

1.- Akui saja: Anda harus mengenali ketakutan Anda. Anda tahu mereka ada, jadi terimalah bahwa Anda menderita. Kuncinya adalah bertindak untuk mulai membangun kepercayaan diri Anda.

2.- Tunjuk mereka: Dengan menuliskan semua ketakutan Anda, Anda membuatnya lebih nyata, sehingga Anda dapat mengendalikannya dengan lebih baik. itu grafóloga María Fernanda Centeno memberi tahu Anda cara mengalahkan mereka dan meningkatkan harga diri Anda:

3.- Selidiki asal: Sangat mungkin bahwa Anda merasa malu dengan ketakutan Anda, bahwa Anda merasa bersalah atau mencoba menghukum diri sendiri karena menjadi penyabot Anda sendiri. Jangan khawatir, itu normal, yang penting adalah mengidentifikasi akar mereka dan bertekad untuk melawan mereka, dengan sabar dan dengan bantuan, jika perlu.

4.- Hindari malu: Tidak ada yang salah dengan rasa takut; Itu tidak terlalu buruk. Perasaan ini adalah bagian dari diri Anda, tetapi Anda tidak boleh membiarkannya mengendalikan Anda.

5.- Pertanyaan : Yang terbaik yang bisa Anda tanyakan adalah: Apa hal terburuk yang bisa terjadi? Apakah Anda takut mencoba karier baru? Apa yang akan terjadi jika Anda berganti pekerjaan? Pikirkan bahwa tidak ada yang terjadi, atau dunia berakhir, mencoba mencoba sesuatu yang berbeda.

6.- Berani diri sendiri: Trik untuk melawan ketakutan Anda adalah dengan mulai melakukan sesuatu. Banyaknya peluang yang Anda hilangkan dengan menyerah pada mereka sangat banyak. Untuk menghadapi mereka, Anda harus berlatih, yaitu, coba sampai berhasil, jika Anda ingin berganti karier, teliti keterampilan dan kebiasaan vital apa yang diperlukan, buat rencana dan laksanakan.

7.- Hidup saat ini: Hampir semua ketakutan diproyeksikan ke masa depan. Kami khawatir tentang hal-hal yang bisa terjadi. Lebih baik memutuskan untuk tidak memikirkan masa depan atau masa lalu karena hanya ada sekarang.

Cobalah untuk melakukan sesuatu di masa sekarang untuk mendapatkan kehidupan impian Anda; Jangan memikirkan kemungkinan skenario kegagalan. Pertahankan sikap dan pikiran positif, sehingga Anda akan memiliki kualitas hidup yang lebih baik dan nikmati kesuksesan Anda. Ingatlah selalu bahwa ketakutan dapat diatasi. Dan Anda, berapa banyak ketakutan yang Anda hadapi setiap hari?

warna: # 333333 "> Ikuti kami di@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

color: # 333333 "> Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda?Mendaftar bersama kami

Obat Video: 3 Tips Mengatasi Rasa Takut Gagal untuk Entrepreneur (April 2024).