8 tips nutrisi vs arthritis

• April 19, 2024

Meskipun peran diet dalam perawatan, pencegahan atau penyebab pada sebagian besar jenis radang sendi Ada alasan ilmiah untuk berpikir bahwa kebiasaan konsumsi tertentu dapat secara positif mempengaruhi penyakit yang terkait dengan degenerasi sendi .

Yang penting dari a diet adalah menyeimbangkannya sebaik mungkin untuk menjadi sehat; yaitu, mempertahankan berat badan ideal, dan tidak membebani otot dan tendon.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , medis Fedra Irazoque , Kepala Traumatisme di Siglo XX Medical Center, menjelaskan bagaimana hidup dengannya rheumatoid arthritis :

Untuk menghindari faktor-faktor seperti Kelebihan berat badan memprovokasi rasa sakit , peradangan dan kekakuan, pertimbangan berikut harus diperhitungkan sesuai dengan Lic. Karla Figueroa Arreaga, ahli gizi Colegiado 2856:

1. Minum air setiap hari untuk menyapu akumulasi racun dan tetap terhidrasi dengan baik. 2. Makan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, ini akan mengurangi kolesterol dan itu akan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. 3. Asam lemak Omega 3 dan minyak ikan bermanfaat untuk mengurangi peradangan . 4. Hindari konsumsi produk susu dan sereal yang terbuat dari gandum atau gandum hitam, karena laktosa dan gluten sering menyebabkan alergi. 5. Makan daging putih, untuk kontribusi yang cukup protein , dan lebih suka minyak zaitun untuk memasak makanan Anda. 6. Setiap hari itu termasuk bagian yang baik dari sayuran hijau disertai dengan lemon, yang akan meningkatkan kontribusi vitamin C dan antioksidan . 7. The diet dengan konten tinggi vitamin D mengoptimalkan kualitas sendi Anda. 8. Kurangi konsumsi lemak, alkohol dan keluar

Jangan lupa bahwa langkah pertama untuk melakukan apapun diet adalah pergi dengan seorang ahli, yang akan memberi Anda panduan khusus untuk kebutuhan Anda. Tahukah Anda bahwa jika Anda memiliki kelainan pada persendian, itu harus ditangani dengan cara multidisiplin?

Ikuti kami di Twitter dan Facebook.

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu untuk mendaftar dengan kami.

Obat Video: 11 makanan terbaik untuk penderita radang nyeri sendi | Uc-flex.com (April 2024).