• April 23, 2024

Selama bertahun-tahun, refleks tidak lagi berfungsi seperti sebelumnya. Serangkaian panjang perubahan dalam penglihatan, pendengaran, kekuatan otot dan koordinasi sedang terjadi. Keseimbangan juga dapat dipengaruhi dan menyebabkan jatuh. Ini terjadi pada Jaqueline Andere yang berusia 77 tahun, yang menderita kejatuhan yang tajam untuk mengungkapkan plak untuk 100 pertunjukan pementasan 'La Cage de las Locas'.

Untungnya, aktris ini didukung oleh putrinya Chantal Andere dan para pemain lainnya yang dekat dengannya dan kecelakaan itu tidak serius.

Tindakan pencegahan dan pencegahan jatuh dan patah tulang

Tindakan paling sederhana membantu mencegah kecelakaan. Jadikan rumah Anda tempat yang aman. Misalnya, di tangga dan koridor, periksa pencahayaan yang baik; Jaga area di mana Anda berjalan bersih dan periksa bahwa semua karpet diamankan ke lantai agar tidak tergelincir. Pada lantai ubin atau kayu, letakkan strip non-slip dan pasang pegangan tangan di sepanjang tangga dan di kedua sisi.

Di kamar mandi, pasang bilah di dekat toilet serta di dalam dan di luar bak mandi dan / atau pancuran, dan letakkan keset atau selotip pada semua permukaan yang mungkin basah. Di kamar Anda, letakkan lampu dan lampu di dekat tempat tidur, serta telepon Anda. Jauhkan kabel listrik dan telepon dari area tempat Anda berjalan dan kencangkan semua karpet dan karpet dengan kuat agar lantai tidak tersandung. Pastikan ketinggian sofa dan kursi Anda memadai sehingga Anda dapat duduk dan berdiri dengan mudah.

Kejatuhan sederhana dapat mengubah hidup Anda

Miliki densitometri tulang untuk mengukur kepadatan mineral tulang Anda dan lihat kemungkinan menelan obat atau suplemen vitamin apa pun yang menguatkannya. Dengan dokter Anda, kembangkan program latihan khusus yang membantu Anda tetap kuat, meningkatkan tonus otot, dan mempertahankan fleksibilitas sendi, tendon, dan ligamen Anda.

Para ahli menunjukkan bahwa beberapa latihan menahan beban yang minimal, seperti berjalan dan menaiki tangga, dapat memperlambat keropos tulang karena osteoporosis.

Sering-seringlah melakukan pemeriksaan mata dan telinga: perubahan apa pun, sekecil apa pun, dapat memengaruhi stabilitas Anda. Periksa dengan dokter Anda tentang efek samping dari obat yang Anda minum, karena beberapa dapat mempengaruhi koordinasi dan keseimbangan Anda.

Jika Anda minum alkohol, batasi konsumsi Anda karena jumlah kecil sekalipun dapat memengaruhi keseimbangan dan refleks Anda. Gunakan tongkat atau alat bantu jalan yang membuat Anda merasa lebih stabil saat berjalan; Ini sangat penting di daerah yang Anda tidak kenal dengan baik atau di tempat-tempat penyeberangan pejalan kaki tidak rata. Kenakan sepatu dengan sol karet dan tumit rendah yang menawarkan dukungan yang baik untuk kaki. Dan ingat bahwa berjalan hanya di stoking atau sepatu bersol datar di tangga atau di lantai berlilin bisa berbahaya.

Obat Video: Orang - Orang Gagal yang BERHASIL MENGUBAH Nasibnya !!! (April 2024).