• April 18, 2024

Anda tidak perlu melakukan banyak upaya untuk mempercepat metabolisme secara alami dan mendapatkan tubuh yang selalu Anda inginkan. Bahkan dengan beberapa perubahan dalam kebiasaan Anda, Anda dapat mempertahankan berat badan yang sehat dan kehidupan yang lebih menyenangkan.

Menurut spesialis dari Klinik Mayo Metabolisme adalah proses yang digunakan tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi, bahkan ketika Anda dalam keadaan istirahat.

Karena itu, penting untuk tetap aktif dan bekerja dengan benar dengan diet seimbang dan latihan beberapa olahraga, untuk menghindari penumpukan lemak.

Percepat itu secara alami dan menyenangkan!

Menurut informasi yang dipublikasikan di portal Bentuk , Anda hanya perlu melakukan sedikit penyesuaian pada kebiasaan Anda untuk mempercepat metabolisme dan menikmati kesehatan yang lebih baik.

1. Makan protein. Mereka memiliki efek panas yang tinggi, karena tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori selama pencernaan. Amanda Carlson-Phillips, wakil presiden bidang nutrisi dan penelitian di Core Performance merekomendasikan untuk memasukkan sumber protein tanpa lemak pada setiap makanan.

2. Dapatkan otot. Berolahraga dengan berat selama 30 atau 40 menit dua kali seminggu, selama empat bulan, akan menyebabkan metabolisme Anda membakar lebih banyak kalori di siang hari.

3. Berhenti. Jika Anda menghabiskan sepanjang hari duduk, cobalah untuk bangun saat melakukan panggilan telepon, ini akan mengaktifkan metabolisme Anda dan Anda akan mencapai postur yang lebih baik.

4. Makan salmon. Makanan ini penuh dengan protein dan lemak sehat, sehingga sangat ideal untuk membakar lemak dan membuat metabolisme Anda lebih efisien. Selain itu, memperlambat pencernaan sehingga menghindari mengidam.

5. Minumlah air dengan lemon. Ambil segelas air hangat dengan jus setengah lemon. Enzim pencernaan jeruk ini akan mengaktifkan metabolisme dan sistem pencernaan.

Hanya Anda yang dapat membuat proses untuk mengaktifkan metabolisme lebih menyenangkan; Misalnya, lakukan aktivitas fisik atau olahraga yang paling Anda sukai seperti yoga, sepak bola, atau lari.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan di luar rumah membantu Anda mendapatkan kesehatan mental yang lebih baik, meningkatkan energi, dan melepaskan stres. Dengan ini, Anda akan mengurangi penumpukan lemak dan mengaktifkan metabolisme Anda. Dan Anda, bagaimana Anda mengaktifkan metabolisme Anda?
 

Obat Video: cara mengencangkan dan memperbesar p4yud4r4 secara alami (April 2024).