Diet yang memadai untuk anak-anak

Epidemi Obesitas yang diamati di dunia saat ini adalah alasannya perhatian untuk semua orang. Semakin banyak orang menderita tidak hanya dari kelebihan berat badan, tetapi juga kecenderungan penyakit kardiovaskular. Obesitas diamati lebih dan lebih dan lebih mengkhawatirkan dalam kelompok orang muda dan anak di bawah umur. Itulah sebabnya ibu dan ayah mulai mencari diet untuk putri dan putranya.

Di masa lalu, bayi yang gemuk dianggap menarik dan sebagai faktor yang berubah seiring waktu; namun, saat ini, bayi yang gemuk dipandang sebagai sinyal alarm. Apa yang sudah berubah? Pertama-tama, pengetahuan kita tentang tubuh manusia menjadi lebih dalam dan itu membuat orang tahu apa yang membuat mereka terlihat lebih baik dan apa yang berbahaya bagi tubuh. Kedua, kita sekarang tahu bahwa obesitas adalah risiko berbahaya bagi anak perempuan dan laki-laki.

Apa rejimen penurunan berat badan yang disarankan untuk anak di bawah umur? Perbedaan utama antara mereka dan orang dewasa adalah bahwa mereka tidak dapat mengecualikan nutrisi dari makanan mereka tanpa memiliki reaksi negatif langsung. Bagaimanapun, sistem kekebalan Anda tidak sekuat orang dewasa, itulah sebabnya Anda perlu menemukan cara untuk menurunkan berat badan, tanpa membahayakan kesehatan Anda. Ini berarti melakukan masalah-masalah praktis seperti menambahkan sayuran segar ke makanan Anda dan mengganti makanan seperti kue dan makanan yang digoreng dengan buah-buahan. Langkah lain adalah memberi mereka makanan sehat untuk dibawa ke sekolah dan menghindari membawanya ke restoran cepat saji.

Anak-anak membutuhkan lemak dalam jumlah tertentu dalam makanan mereka, jadi pastikan untuk menambahkannya dengan asam lemak yang diperlukan yang dapat ditemukan dalam daging. Kuncinya adalah diet seimbang yang mengandung semua kelompok makanan, selain memberi mereka banyak air, terutama ketika mereka pergi bermain. Ibu dan ayah dapat mendorong permainan luar tentang video game dan, jika mungkin, berpartisipasi di dalamnya. Olahraga akan membantu Anda berdua.

Ini hanya beberapa saran yang dapat Anda ambil untuk menghindari kelebihan berat badan pada makhluk Anda. Untuk informasi lebih lanjut, bicarakan dengan dokter Anda tentang bagaimana menjaga kehidupan anak-anak Anda tetap sehat dan berkualitas.


Obat Video: Nutrisi dan Diet - Part 1 (Maret 2024).