4 latihan yang merusak kesehatan Anda

Selain aktivitas fisik yang terencana, terstruktur, dan berulang-ulang, efek olahraga beragam: meningkatkan kinerja paru-paru, membantu menjaga berat badan, dan mengurangi depresi; Namun, itu dapat...

Gerakan yang akan mengembalikan kedamaian ...

Masalah keluarga, hutang, pekerjaan dan bahkan lalu lintas adalah faktor-faktor yang berkontribusi pada meningkatnya tingkat stres kita dan memengaruhi kesehatan kita dalam jangka panjang. Namun,...

Ini sangat sederhana, cobalah!

Apakah Anda ingin memamerkan perut rata dan kencang? Mencapai itu melalui latihan yang disebut genting, yang menguatkan semua otot perut, punggung bawah, pinggul dan panggul.Dengan mengeksekusi...

Selamat tinggal di klasik!

Kebanyakan spesialis menunjukkan bahwa 30 menit olahraga per hari sudah cukup untuk menjaga kesehatan yang optimal dan membantu penurunan berat badan; Tetapi apakah ada opsi pelatihan yang...

4 latihan yang meredakan nyeri haid

Nyeri adalah faktor yang, dalam banyak kasus, ada sebelum dan sesudah siklus menstruasi; Namun, menurut American College of Sport Medicine (ACSM), Melakukan aktivitas fisik dapat mengurangi...

4 mitos yang tidak memungkinkan Anda menurunkan berat badan

Ada beberapa alasan mengapa orang tidak mencapainya penurunan berat badan, bagaimana cara mengambil diet kaya lemak, gaya hidup menetap atau karena kurangnya bukti untuk memperoleh dan mempertahankan...

4 rutinitas untuk menurunkan berat badan

Selain meningkatkan aliran darah Anda, mengurangi selulit atau mengurangi gejala depresi, berenang dapat menarik manfaat yang sama pentingnya dengan menurunkan berat badan, yang tidak hanya...

4 mitos latihan kardiovaskular

Latihan kardiovaskular juga disebut aerobik. Melalui ini Anda dapat memperkuat banyak otot yang membentuk tubuh Anda, itu juga merupakan aktivitas fisik yang dapat Anda lakukan untuk waktu yang lama;...

Rutin baru tahun baru!

Untuk Craig Ballantyne, konsultan Kebugaran Kesehatan, membakar lemak dan menurunkan berat badan Itu tidak harus mewakili pengorbanan pribadi. Oleh karena itu dalam GetQoralHealth kami menyajikan...

4 cara berbeda untuk melakukan crunch

Entah jeans, rok, baju renang, atau gaun yang tidak ingin memperlihatkan perut rata, atletis dan atletis di musim panas dan sepanjang tahun. Namun, mungkinkah menghilangkan "totalitas" lemak dan...

Biarkan jeans Anda pas dengan tubuh Anda

Di antara bidang pengencangan tubuh yang paling sulit, pria atau wanita, adalah glute Yang dianggap identik dengan keindahan estetika dan daya tarik; Namun, bagaimana Anda bisa membuatnya lebih...

5 aktivitas harian membakar 200 kalori

Menurut Kementerian Kesehatan Masyarakat, rata-rata diet Meksiko harus antara 1.500 hingga 2 ribu kalori sehari untuk menghindari kelebihan berat badan dan obesitas; Selain itu, Anda harus melakukan...

5 selebriti yang berlatih Kickboxing

itu kickboxing Itu adalah olahraga kontak di mana tendangan dan pukulan digabungkan ke seluruh tubuh; itu dianggap sebagai aktivitas aerobik karena pemborosan energi yang dihasilkannya. Berkat...

5 selebritas yang berlatih di luar ruangan

itu latihan Ini bisa sangat menyenangkan jika Anda berniat. Lupakan kandang olahraga dan mulailah menguraikan tubuh Anda dengan inspirasi alam. Selebriti Hollywood yang kami sajikan di bawah ini,...

Berhati-hatilah untuk tidak mengambil langkah buruk saat berlari!

Lari Itu adalah salah satu latihan ideal untuk menurunkan berat badan, tetap sehat dan untuk nada atas dan memperkuat otot. Bahkan membantu mengurangi masalah fisik dan psikologis usia tua hingga...

Bergeraklah hanya beberapa menit sehari.

Berjalan o lari membawa ke hari Anda dosis energi, harga diri dan, di atas segalanya, kesehatan yang baik. Ini dianggap dari latihan lebih lanjut lengkapyang latihan rutinnya memperkuat semua organ...

5 hal sehari-hari yang membakar kalori

Manusia perlu mengkonsumsi makanan, yang terkadang tinggi lemak; ini untuk mendapatkan energi yang diperlukan untuk berfungsinya organ dengan benar dan realisasi kegiatan; Namun, masalah muncul...

Aktifkan diri Anda dari rumah!

Untuk memiliki gerakan tubuh yang tipis dan kencang harus dilakukan untuk membantu membakar lemak yang berada di bagian tubuh tertentu. Ada beberapa latihan untuk wanita yang mempercepat penurunan...

5 Latihan Pilates untuk pinggul dan pinggang

Entah karena genetika atau kebiasaan buruk, penumpukan lemak dan flacciditas di area tubuh tertentu menyebabkan, bagi banyak wanita, kompleks yang mengurangi harga diri mereka. Contoh area ini adalah...

Apa yang harus Anda ketahui sebelum memulai maraton

Siap menjalankan maraton penuh dan tidak mati mencoba? Selain menjadi salah satu kegiatan fisik paling lengkap, itu juga merupakan tindakan yang menguji batas-batas tubuh dan pikiran Anda.Selama...