Melawan pelatihan kecemasan dan depresi

Pelatihan tidak hanya membantu orang dewasa yang lebih tua meningkatkan memori dan kecerdasan mereka, tetapi juga anak-anak dan orang dewasa. Ada penelitian yang menunjukkan hal itu pelatihan otak Ini bisa membantu dalam meningkatkan tingkat stres dan membuat seseorang merasa lebih nyaman dan santai.

Kecemasan dan stres adalah beberapa masalah terbesar yang kita hadapi dalam percepatan gaya hidup yang kita jalani yang dapat memperburuk penyakit kronis. Apa alasan mengapa kecemasan dan depresi dikaitkan dengan kasus kematian di Amerika Serikat?

Menurut Aliansi Nasional untuk Penyakit Mental, sekitar 15 juta orang Amerika menderita depresi. Sementara sekitar 40 juta orang Amerika setiap tahun menderita gangguan kecemasan.

Pelatihan otak adalah terapi kognitif yang memungkinkan Anda merespons rangsangan secara positif dan sehat, tanpa menimbulkan kecemasan. Secara umum, teknik relaksasi digunakan untuk meringankan serangan kecemasan dan dari depresi .

 

Bagaimana pelatihan bekerja untuk mencapai hasil tersebut

Mereka yang menderita kecemasan , depresi dan masalah perilaku lainnya memiliki ketidakseimbangan di otak. Pelatihan ini bertujuan untuk digunakan umpan balik neuro sebagai strategi untuk membantu belajar atau mengubah pola gelombang otak.

Umpan balik neuro, juga disebut neuroterapi , Dimulai dengan pasien dalam aktivitas otak awalnya. Ini membantu mengidentifikasi kegiatan mana yang positif dan negatif untuk pasien dan mana yang akan digunakan untuk sesi berikut.

Gelombang diukur atau direkam melalui electroencephalogram atau EEG. Sensor menempel pada kulit kepala untuk memonitor aktivitas otak. Akhirnya, sinyal disaring dan hasilnya dapat dilihat di layar atau didengar melalui headphone atau speaker.

Dalam sesi pengendali saraf, keadaan ditentukan ketika pikiran lebih tenang dan orang dilatih untuk menciptakan kembali keadaan itu dan, akhirnya, mengurangi kecemasan atau depresi mereka. Latihan sistematis membantu memperkuat pola-pola yang menenangkan ini.

Sesi pelatihan otak atau neuroterapi tergantung pada kerumitan gejala, serta sensitivitas pasien. Setiap sesi biasanya berlangsung dari 30 menit hingga satu setengah jam. Seluruh sesi tidak hanya untuk umpan balik neuro, sebagian besar waktunya berfokus pada latihan dan praktik tentang cara meringankan otak dari kegiatan negatifnya.

Umpan balik neuro tidak hanya digunakan oleh mereka yang memiliki kecemasan dan depresi, mereka yang telah menderita trauma emosional, autisme atau masalah belajar, juga bisa mendapatkan manfaat. Ini juga dapat secara signifikan meningkatkan interaksi sosial mereka.

Tidak seperti obat untuk kegelisahan dan depresi, umpan balik saraf tidak mungkin menghasilkan efek samping. Seringkali, kecemasan dan depresi muncul kembali setelah obat dihentikan. Namun, umpan balik neuro dan sesi pelatihan tidak menggantikan asupan obat. Para ahli merekomendasikan untuk berkonsultasi dengan spesialis sebelum menghentikan semua jenis obat.


Obat Video: Gangguan Kecemasan Berlebih: Penyebab dan Cara Mengatasinya (Maret 2024).