Alopecia dan menyusui

itu rambut , seperti kulit dan kuku , sedang dalam renovasi konstan dan metabolisme dan regenerasi Mereka sangat sensitif terhadap defisit gizi. itu kerugian parsial atau total rambut ini disebut alopecia .

Kekurangan nutrisi dapat berkontribusi pada alopecia , melemahkan strukturnya, menyebabkan kerusakan dan lambat regenerasi . Kurangnya besi o anemia defisiensi besi dapat menyebabkannya

itu rambut Itu juga terdiri dari mineral lain: magnesium, silikon, selenium, tembaga , dan agar tetap sehat Anda harus menjamin asupan nutrisi ini melalui diet :

1. Sangat penting untuk mempertahankan kontribusi yang baik protein berkualitas biologis tinggi: telur, susu, keju, ikan.

2. Lemak yang berasal dari sayuran (kacang-kacangan dan minyak zaitun) yang menghindarinya rambut kering dan rapuh. itu asam linoleat (Minyak bunga matahari dan kedelai) sangat penting untuk dinikmati rambut cerah dan sehat

3. Makanan kaya tembaga : lindungi rambut dan ditemukan dalam kacang-kacangan seperti hazelnut, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan kedelai.

4. Makanan kaya silika seperti beras merah dan mangga, akan melindungi rambut .

5. The piridoksin itu akan membantu Anda melindungi rambut Anda; Ini hadir dalam alpukat, gandum, gandum dan jagung.

6. Makanan kaya seng : memiliki properti anti-alopecia , di antaranya adalah stroberi, seledri, asparagus, ara, kentang, pisang, terong dan telur.

7. The biotin memiliki peran penting dalam kesehatan rambut , kulit dan kuku . Namun, dalam beberapa kasus, kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut rontok . Jadi disarankan untuk mengkonsumsi telur, hati, dalam roti ragi dan sereal.

Namun, ada penyebab lain yang berasal dari non-nutrisi yang dapat menyebabkan alopecia: gugup, stres , faktor lingkungan, masalah kulit, obat-obatan tertentu, perubahan musim (selama musim gugur, misalnya, banyak orang kehilangan rambut lebih dari biasanya), penggunaan produk rambut tertentu (sampo, lotion), dll.

Oleh karena itu, salah satu rekomendasi pertama dari para ahli adalah membawa a diet seimbang dan kaya akan makanan ini.

Ikuti kami di # 246D93 "> @ GetQoralHealth dan # 246D93"> GetQoralHealth di Facebook


Obat Video: Rambut Rontok Setelah Melahirkan (Post-Pregnancy Hair Loss) [DR.OZ Indonesia] (Maret 2024).