• April 25, 2024

Setiap orang di beberapa titik mengalami masalah tertidur. Entah karena sesuatu membuat kita khawatir, menggairahkan kita atau karena kita tidak ingin tidur dan lebih suka menonton televisi atau membaca, tetapi ada efek serius untuk tidak tidur dengan baik.

Masalah sebenarnya muncul pada hari berikutnya ketika kita bangun lelah dan tanpa banyak dorongan untuk memulai hari. Ini terjadi karena tidur ini membantu kita memperbaiki dan mengatur ulang energi , jadi jika kita tidak tidur dengan benar kita tidak memiliki fungsi yang baik dan, oleh karena itu, kita bisa berjalan terganggu , cemas dan bahkantertekan .

Perubahan dari kurang tidur

Menurut informasi dari Divisi Obat Tidur  Sekolah Kedokteran Harvard , dalam jangka pendek, kekurangan tidur kaleng yang memadai mempengaruhi serius itu percobaan dan keadaan dorongan . Juga ubah secara negatif kapasitas belajar dan menyimpan informasi. Kamu bisa meningkat itu risiko dari kecelakaan serius dan cedera.

Dalam jangka panjang, perampasan kronis tidur dapat menyebabkan serangkaian masalah kesehatan seperti Obesitas , itu diabetes , penyakit kardiovaskular , dan bahkan kematian dini ".

Dokter Rafael Salín Pascual, dari Departemen Psikiatri dan Kesehatan Mental Fakultas Kedokteran UNAM , menjelaskan bahwa tidur diubah pada orang dengan kondisi kejiwaan, khususnya di depresi . 

Mengklarifikasi bahwa praktis tidak ada perubahan jenis ini yang tidak terkait dengan tidur yang buruk, satu-satunya pengecualian adalah sosiopati .

Dia menunjukkan bahwa orang dengan kecemasan Anda tidak dapat memulai tidur karena tidur menyiratkan memiliki tingkat kerentanan terhadap apa yang terjadi di lingkungan.

Karena itu, pertimbangkan penyebab nomor satu insomnia adalah kecemasan dan yang kedua adalah depresi , meskipun orang yang menderita itu bisa tidur, tetapi merekatidur itu terfragmentasi dan dapat bangun satu atau dua jam lebih awal dari biasanya; akibatnya, dia tidak beristirahat dengan tenang yang membuatnya merasa senang sepanjang hari.