Kecemasan makan berkurang dengan meditasi

• April 16, 2024

Tahukah Anda bahwa makan makanan rendah protein dapat menyebabkan suasana hati Anda menurun? Saat mengalami periode stres dan kecemasan kronis , menyebabkan beberapa orang makan lebih banyak dari biasanya, kemungkinan menderita Kelebihan berat badan dan Obesitas , mereka meningkat.

Dalam sebuah wawancara dengan Dharmacharini Abhayagita , anggota dari Pusat Budha Kota Meksiko , menjelaskan bahwa ini karena kadang-kadang orang cenderung menanggapi "tekanan emosional" dengan makanan: "Diketahui bahwa konsumsi makanan yang kaya karbohidrat meningkatkan kadar serotonin , yang membantu meringankan banyak keadaan emosi negatif ".

Namun ini kecemasan yang menyebabkan kita makan berlebihan, bisa dikurangi dengan latihan dan dengan meditasi , karena orang menjadi memiliki keseimbangan dalam emosi mereka:

Kuncinya adalah belajar menyalurkan pikiran dan emosi kita, karena tidak ada makanan yang buruk, asalkan dinikmati, makan tanpa rasa bersalah dan tidak berlebihan: "Akar kegemukan, kadang karena ketika kita merasa secara emosional salah , kita cenderung mengkonsumsi makanan seperti ini agar merasa lebih baik. "

Tingkat kecukupan stres ", menyebabkan peningkatan adrenalin dan ini umumnya memecah jaringan lemak dan otot, tetapi tingkat stres tinggi adalah kebalikannya. Idenya adalah Anda belajar mengendalikannya, melalui praktik seperti yoga , meditasi atau berakting dengan olahraga favorit Anda.

Obat Video: (Part 3) Mengatasi Anxiety stres ganguan kesehatan GERD asam lambung menggunakan hewan peliharaan (April 2024).