Apakah mereka benar-benar pilihan yang sehat?

Ada ide minuman itu diet mengandung lebih sedikit kalori dan membantu mempertahankan angka ideal, namun, ada penelitian yang menunjukkan bahwa Konsumsi dari minuman ringan merusak kesehatan .

 

Minum minuman bersoda secara teratur diet , bahkan satu per hari, dapat dikaitkan dengan kemungkinan yang lebih besar untuk berkembang penyakit jantung stroke diabetes , sindrom metabolik e hipertensi Mereka juga berkontribusi meningkat dari berat badan "katanya Susan E. Swithers dalam penelitian yang dilakukan untuk Universitas Purdue di Amerika Serikat.

 

Apakah mereka benar-benar pilihan yang sehat?

Meskipun masuk akal bahwa minuman ringan mereka "tidak berbahaya" dan tidak menyebabkan masalah kesehatan, penyelidikan Universitas Purdue mengaitkan konsumsi minuman ringan diet dengan berikut ini penderitaan .

1. Penyakit jantung. Minum satu atau lebih minuman ringan sehari dapat meningkatkan risiko menderita serangan jantung atau menderita beberapa masalah kardiovaskular antara wanita. Antonio Gil , spesialis dari Masyarakat Neurologi Spanyol , menjelaskan bahwa soda mengandung natrium dan fruktosa bahwa ketika dikonsumsi berlebihan akan meningkatkan level tekanan arteri .

2. Diabetes. Konsumsi rutin (1 atau 2 kaleng) minuman ringan diet dapat meningkatkan risiko berkembang hingga 60% diabetes tipe 2 . Salah satu alasannya adalah karena aspartame , pemanis buatan utama, menyebabkan a meningkat dari gula di darah dan puncak di tingkat insulin , yang dapat menghasilkan resistensi yang lebih besar, mendukung penampilan penyakit ini, menjelaskan sebuah penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition .

3. Sindrom metabolik. itu Purdue Universitas mengasosiasikan konsumsi soda diet setiap hari dengan peluang 36% untuk berkembang sindrom metabolik jika dibandingkan dengan a diet bebas dari minuman ini. Kondisi ini berkonsentrasi faktor-faktor dari risiko yang meningkatkan kemungkinan menderita penyakit kardiovaskular o diabetes tipe 2 , di antara glukosa dalam darah, hipertensi , berlebih minyak di pinggang .

4. Berat badan bertambah. Karena minuman ini tidak cukup memuaskan, itu menyebabkan lebih banyak kalori untuk dikonsumsi melalui makanan padat, dijelaskan dalam artikel tersebut American Journal of Clinical Nutrition .

 

Pemanis buatan atau "gula palsu" dari minuman ini menipu tubuh untuk berpikir bahwa ia mengkonsumsi sesuatu yang manis. Organisme tidak memetabolisme ini pemanis sama dengan glukosa , menyebabkannya menumpuk dan berubah menjadi lemak , suatu kondisi yang meningkatkan risiko kelebihan berat badan " .

5. Memakai enamel gigi. Mirtala Güitrón Reyes, spesialis periodontik, implantologi, dan odontogeriatri, menjelaskan bahwa sebagian besar minuman cola, baik yang ringan atau tidak, mengandung asam sitrat atau ortofosfat. Ini aus enamel gigi dan mendukung akumulasi bakteri, yang mengarah ke gigi berlubang.

Ada kontroversi jika konsumsi berlebihan minuman ringan yang dimaniskan dengan natrium siklamat, mampu memanis hingga 600 kali lebih banyak dari tebu, dapat menyebabkan kanker. Pemanis buatan ini disetujui oleh Food and Drug Administration Amerika Serikat.

Namun, pada tahun 1970 penggunaan siklamat dengan kanker kandung kemih pada tikus dikaitkan dan konsumsinya dilarang di beberapa negara.

 

itu Institut Kanker Nasional menjelaskan bahwa setelah beberapa penelitian ia menyimpulkan bahwa siklamat tidak bersifat karsinogenik ".

Secara umum, minuman ringan Mereka tidak direkomendasikan jika Anda ingin mengambil makan sehat . Berapa gelas yang biasa Anda minum setiap hari?


Obat Video: Pilihan Buah yang Bagus untuk Diet Secara Alami (Oktober 2020).