Vitamin tambahan dalam penurunan berat badan

• April 20, 2024

Selain rejimen olahraga yang tepat dan diet yang sehat dan seimbang, Anda dapat mengambil suplemen vitamin yang akan membantu Anda menghilangkan lemak yang tidak diinginkan.

Beberapa vitamin yang dapat membantu Anda mencapai tujuan ini adalah:

Vitamin B2: Hal ini diperlukan untuk berfungsinya tiroid dengan baik, juga mendukung proses pencernaan dan mempercepat metabolisme Anda. Sumber yang mengandungnya adalah almond, ragi, keju, telur, sayuran hijau, hati dan susu.

Vitamin B3: Juga dikenal sebagai niacin, memiliki manfaat yang sama dengan vitamin B2 dalam berfungsinya tiroid, juga memetabolisme lemak dan karbohidrat. Ini ditemukan dalam gandum, keju, asparagus, jamur, ayam, salmon, telur, dedak, buah kering, kalkun, tuna, hati dan nasi.

Vitamin B5: Ini dikenal sebagai asam pantotenat; Ini mengurangi ketegangan, menghasilkan energi, mengatur metabolisme dan membantu pembentukan antibodi. Anda dapat menemukannya di jelai, telur, hati, tetes tebu, sayuran hijau, roti gandum, kuman gandum, daging dan dedak.

Sedikit lagi

Vitamin B6: Juga dikenal sebagai piridoksin, ia memiliki tujuan utama metabolisme lemak, terutama lemak tak jenuh, selain membantu mengatur tiroid. Ini ditemukan dalam biji-bijian utuh, pisang, ragi, dedak, ayam, bibit gandum, daging sapi, telur, sarden, alpukat, bawang, buah-buahan kering, beras, molase dan kubis.

Bukit: Walaupun bukan vitamin yang benar, karena diproduksi oleh hati, masih dianggap sebagai bahan kimia yang baik karena membantu mencegah penumpukan lemak di berbagai jaringan tubuh, terutama di hati. Mengatur kolesterol dan lemak dalam aliran darah. Ini ditemukan di hati, kuning telur, kembang kol, kacang tanah, mentimun dan bibit gandum.

Inositol : Seperti kolin, tubuh secara alami menghasilkan inositol, meningkatkan metabolisme lemak. Sumber inositol yang sangat baik adalah kedelai, hati, telur, biji-bijian, kacang-kacangan dan buah jeruk.

Jadi sekarang Anda tahu jika Anda ingin kehilangan lemak lebih mudah dan mempercepat metabolisme Anda, jangan lupa untuk memasukkan vitamin-vitamin ini ke dalam makanan Anda.