Nutrisi yang seimbang adalah kunci untuk mengoptimalkan kesehatan Anda

• April 18, 2024

Tanpa ragu, makanan pembuka sangat mendasar dalam hari libur nasional , tetapi kelebihan makanan, dapat diterjemahkan ke dalam perubahan fungsi tubuh yang sehat dan berakhir di ruang gawat darurat dan bahkan membahayakan kehidupan seseorang. Dalam hal ini, spesialis dari Institut Jaminan Sosial Meksiko (IMSS) mendesak penduduk untuk mengurangi konsumsi makanan atau hidangan khas yang disiapkan selama musim ini.Dalila Moreno González , ahli gizi Rumah Sakit Umum Daerah (HGR) nomor 2, dari IMSS , mencatat bahwa ukuran terbaik yang dapat diterapkan untuk merayakan kesehatan hari ini, adalah moderasi, untuk menghindari masalah pencernaan dari tekanan darah o hati : "Perayaan ini hampir sama dengan perayaan akhir tahun, sehingga beberapa orang dapat menambah berat badan mereka hingga 15%, karena konsumsi makanan berlebih yang kaya lemak, gula, dan natrium, yang memicu perubahan metabolisme" . Risiko terbesar adalah menderita dekompensasi, yang terjadi dalam sistem pencernaan sebelum variasi dan sejumlah besar hidangan yang ditawarkan saat ini. Untuk menghindari masalah lambung pada hari libur nasional, Moreno González merekomendasikan makan dalam porsi kecil:

"Jika pozole tertelan, misalnya, itu lebih disukai ayam, dengan sedikit butir jagung dan menghilangkan lemak dari rebusan. Satu atau dua roti panggang dengan sedikit krim akan cukup untuk menyertainya. " Jika makanan harus disiapkan di rumah, ahli gizi menyarankan bahwa alih-alih memakan produk yang digoreng, mereka dipanggang atau dipanggang untuk mengurangi asupan lemak dan bukannya memilih minuman , lebih disukai untuk menyiapkan air buah, yang memiliki keuntungan karena membutuhkan jumlah yang lebih sedikit gula "Ini juga berlaku untuk minuman beralkohol, semuanya harus dalam jumlah sedang, karena mereka kaya akan gula dan karbohidrat." Kita tidak boleh melupakan konsekuensi dari kelebihan makanan: Kelebihan berat badan , Obesitas , hipertensi dan diabetes .      

Obat Video: 6 Kebiasaan Kecil Untuk Membuat Anda Tetap Sehat & Hidup Seimbang (April 2024).