Mengapa kamu merasa buruk?

Apakah Anda merasa meradang, tertekan atau tidak bisa tidur? Ketidaknyamanan jenis ini yang dapat Anda rasakan sesekali dapat melawan mereka dengan makanan yang meningkatkan kesehatan Anda, tanpa perlu minum obat.

Menurut informasi yang dipublikasikan di The Huffington Post , berbagai penelitian telah menyarankan bahwa jenis makanan tertentu memenuhi kebutuhan tubuh kita, yang membantu kita merasa lebih sehat. Kenali mereka!

 

Mengapa kamu merasa buruk?

1. Radang Konsumsi buah-buahan dan sayuran yang melembabkan seperti melon, mentimun, dan seledri adalah cara terbaik untuk membersihkan tubuh Anda dan mencegah retensi cairan dan pembengkakan tubuh, menurut Elizabeth Somer, penulis buku "Food & Mood".

2. Mood rendah . Makan satu atau dua jam setelah bangun tidur akan membantu Anda mempertahankan sikap yang baik. Makanlah biji-bijian utuh di pagi hari sehingga otak Anda memiliki glukosa yang cukup untuk berfungsi.

Selain itu, Anda bisa makan makanan kaya selenium seperti telur, kalkun, tuna, dan kacang Brazil; Ini akan mencegah Anda dari perasaan tertekan atau lelah.

3. Kulit berjerawat Antioksidan yang ditemukan dalam bawang, serta sayuran lain yang kaya akan sulfur mengurangi peradangan yang disebabkan oleh granit yang mengganggu. Selain itu, asam folat, vitamin B6 dan suplemen dengan B12 mengurangi iritasi.

4. Masalah tidur. Kelly Glazer Baron, profesor neurologi di the Universitas Northwestern mencatat bahwa kelaparan bisa menjadi faktor yang menghambat istirahat yang baik. Makanlah kudapan kecil 30 menit sebelum tidur, seperti sedikit keju, almond atau jus ceri.

5. Kulit sensitif terhadap sinar matahari Tingkatkan daya tahan kulit Anda terhadap sinar matahari dengan zat gizi mikro yang disebut karotenoid dan likopen; yang pertama bisa Anda temukan di wortel dan bayam, sedangkan yang kedua banyak mengandung semangka dan tomat.

Ingatlah bahwa diet seimbang dan alami akan membantu tubuh Anda bekerja dengan baik, sehingga Anda akan mengurangi risiko menderita penyakit, serta suasana hati yang buruk. Peliharalah dan nikmati hidup sepenuhnya!
 


Obat Video: Jika kamu merasa tidak berharga, tontonlah ini!!! (Maret 2024).