• April 23, 2024

Musim gugur dan musim dingin sudah dimulai, sebelum Anda sakit flu atau menambah berat badan dengan mengonsumsi kalori ekstra, catat apa yang harus Anda makan menurunkan berat badan di musim gugur.

Sebuah artikel yang diterbitkan oleh majalah Today's Dietitian mengatakan bahwa ketika musim dingin semakin dekat, semakin sedikit sinar matahari dan kita memproduksi lebih sedikit serotonin sehingga kita harus mengalami depresi, mengidam, dan lupa bahwa kita dapat memulai diet yang kaya nutrisi untuk menurunkan berat badan di musim gugur.

Itu juga harus melihat bahwa perayaan meningkat seperti Hari Orang Mati, Halloween, penginapan dan, karenanya, konsumsi gula dan alkohol.

Kunci untuk tidak menjadi gemuk dan menjaga pertahanan kita kuat, menurut artikel yang sama, adalah untuk menelan semua vitamin C yang kita bisa. Makanan seperti brokoli, jeruk, bayam, labu dan ubi kaya akan nutrisi ini.

Makanan yang kaya akan seng juga membantu sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Anda dapat menemukannya dalam makanan seperti ikan, telur, susu, sereal dan biji-bijian yang belum diproses dan daging unggas.

Rekomendasi lain untuk tetap sehat, bugar danmenurunkan berat badan di musim gugur adalah untuk menelan sejumlah besar buah-buahan musiman seperti jeruk keprok, delima, blueberry dan anggur.

Karena Anda membaca catatan ini ...

Obat Video: Typography and Hand Lettering: Keutamaan Membaca Al Quran dan Manfaat Membaca Al Quran (April 2024).