Di belakang pilates

• April 25, 2024

Sampai belum lama ini, metode Pilates Itu menjadi mode di hampir semua orang. Sangat sering, gym dibuka di setiap sudut yang menawarkan "teknologi terbaru" atau "cara berolahraga yang paling revolusioner." Namun, metode ini memiliki hampir seabad kehidupan dan diciptakan oleh seorang Jerman bernama Joseph H. Pilates .

Joseph adalah anak yang sangat sakit yang terobsesi mencari cara untuk memperkuat otot-ototnya. Sedikit demi sedikit ia mengembangkan suatu metode latihan berdasarkan kontrol pikiran atas tubuh yang ia sebut "Kontrologi ”.

Tepatnya, untuk berkonsentrasi pada peregangan dan benteng dari otot-otot pusat tubuh: perut, bagian bawah punggung, pinggul dan glutes. Alasannya Pilates muda percaya bahwa sangat penting untuk melatih otot-otot ini untuk memberi stabilitas dan ketegasan ke tulang belakang.

itu kembali dan tulang belakang mereka adalah poros tubuh dan jika kita mengabaikannya dengan kebiasaan buruk, seperti duduk sepanjang hari atau membungkuk saat melakukan pekerjaan tertentu, kita lebih rentan mengalami cedera dan masalah mobilitas.

Efektivitas metode pilates

Latihan, menggunakan metode Pilates hampir selalu dilakukan di lantai, berbaring dan di belakang. Dan ada alasan lain untuk ini: Joseph Pilates Dia melayani sebagai perawat selama Perang Dunia Pertama dan menyadari bahwa prajurit yang terluka perlu memperkuat otot mereka secara perlahan dan dengan demikian pulih.

Kuncinya adalah menggunakan semua otot secara bersamaan, dalam sinergi, tidak seperti jenis latihan lainnya yang hanya bekerja pada satu bagian tubuh: kaki atau lengan, misalnya.

Setelah perang, Joseph Pilates Dia pergi untuk tinggal di Amerika Serikat dan metodenya adalah sukses besar di antara penari yang membantu mereka untuk merehabilitasi cedera mereka dan untuk tetap kuat ketika mereka keluar dari musim.

Metode Pilates latihan ini dilakukan dengan diam-diam selama bertahun-tahun oleh banyak orang, sementara di masyarakat, latihan berdampak besar menjadi populer. Sampai generasi baru menyadari bahwa gaya hidup mereka membutuhkan latihan alternatif yang menghubungkan pikiran dan tubuh.

Dengan demikian, bersamaan dengan boom dalam praktik yoga dan tai chi , metodenya pilates dia mendapatkan kembali kekuatan dan minat sebelumnya.