Manfaat buah dan sayuran musim gugur

itu sayuran dan buah-buahan Musiman berbeda di setiap wilayah di dunia, sehingga mereka membutuhkan kondisi yang berbeda untuk tumbuh dan matang, seperti suhu, kelembaban dan sinar matahari.

Alam itu bijak dan fakta mengonsumsi buah-buahan dan sayuran Musim memiliki beberapa manfaat:
 

1. Mereka lebih murah. Ketika penawaran lebih besar, harga cenderung lebih rendah.
 

2. Mereka memiliki kualitas yang lebih baik. Ketika kami mencobanya buah atau sayuran segar dan tidak memiliki asal tempat yang jauh, kami merasakannya dengan rasa alami, lebih berair dan dengan warna yang lebih cerah.
 

3. Mereka lebih bergizi . Ketika mereka matang secara alami, itu berarti bahwa panen dilakukan ketika buah atau sayuran Sudah mendekati waktu optimal untuk konsumsi, sehingga kontribusi nutrisinya lebih tinggi dan kita akan mengkonsumsi lebih banyak vitamin dan mineral.

Misalnya, di musim gugur dan musim dingin buah dan sayuran musiman akan memiliki lebih banyak vitamin C untuk melindungi kita dari masuk angin Di sisi lain, di musim semi dan musim panas mereka akan memiliki lebih banyak air untuk menghindari dehidrasi yang disebabkan oleh panas.
 

4. Mereka menawarkan variasi . Kami memiliki lebih banyak pilihan untuk makanan kami, yang dengannya kami akan memecahkan kebodohan dan kami juga akan memiliki keanekaragaman nutrisi. Misalnya, jambu biji kaya akan vitamin C , jeruk bali di asam folat , bayam dalam beta karoten dan vitamin A. Oleh karena itu pentingnya makanan kita bervariasi.

Setiap nutrisi akan memiliki arti penting bagi kesehatan tubuh kita. Kami hanya akan menyebutkan beberapa di antaranya:
 

1. Vitamin C Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan terkait dalam penyembuhan dan pencegahan beberapa penyakit, seperti dingin umum, itu kanker dan aterosklerosis .
 

2. Asam folat Mencegah anemia dan berkontribusi pada berfungsinya tubuh kita.
 

3. Beta-karoten Mereka ditemukan dalam sayuran hijau tua, kuning dan oranye, misalnya wortel dan bit. Beta-karoten adalah a antioksidan alami, menghambat penuaan , mencegah infeksi dan meregenerasi kulit yang menutupi saluran pernapasan , meringankan gejala masuk angin disebabkan oleh perubahan suhu khas musim gugur.

Kebutuhan konsumsi tubuh kita dikaitkan dengan pasokan yang disediakan oleh alam sesuai dengan waktu tahun.

Ini tidak berarti bahwa tidak baik untuk mengkonsumsi buah apa pun kecuali itu, walaupun kita dapat menemukannya buah-buahan dan sayuran Impor, tidak selalu makanan yang paling sesuai dengan kebutuhan tubuh saat ini.

Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi www.insk.com facebook.com/inskmx @inskmx

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube! Ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru


Obat Video: Buah Khas Musim Gugur (Maret 2024).