Manfaat pelatihan otak

• April 23, 2024

Di dunia sekarang ini, para ilmuwan sampai pada kesimpulan bahwa pelatihan otak dapat dan harus meningkatkan kapasitas. Sama seperti latihan fisik yang baik untuk tubuh, latihan tubuh ini membantu pikiran berfungsi lebih baik, dan manfaatnya bisa bertahan selama bertahun-tahun.

Menurut penelitian baru, berpartisipasi dalam permainan interaktif membantu menjaga fungsi kognitif. Kegiatan seperti membaca mental dapat menunda atau mencegah kehilangan memori. Bahkan setelah lima tahun, orang dewasa yang lebih tua yang mengambil sesi pelatihan otak yang diawasi menunjukkan peningkatan yang berkelanjutan dalam memori, penalaran dan kecepatan pemrosesan.

Hasil investigasi

Fitur penting lainnya dalam penelitian tentang pelatihan otak adalah penemuan transfer keterampilan peserta dalam fungsi sehari-hari. Dibandingkan dengan yang tidak terlatih, mereka mampu mempertahankan keterampilan seperti memasak, mengelola keuangan, dan menggunakan obat-obatan mereka.

Efek jangka panjangnya

Singkatnya, peningkatan kapasitas otak ini - ingatan yang lebih baik, keterampilan pemecahan masalah yang lebih baik, dan konsentrasi yang lebih baik - setelah pelatihan cenderung sedikit banyak menangkal penurunan kognitif orang tua (bahkan mereka yang tidak memiliki riwayat demensia).

Kehilangan dan fungsi pemulihan

Penelitian juga menemukan bahwa ketika massa otot hilang ketika seseorang menua, fungsi otak mulai berkurang selama bertahun-tahun. Ini terjadi pada semua orang, bahkan mereka yang menjalani kehidupan normal dan sehat.

Semua orang tahu bahwa pencegahan kehilangan otot dapat dicapai dengan latihan dan pelatihan otot. Dalam arti yang sama, hilangnya fungsi otak juga dapat diperoleh kembali dan ditingkatkan jika dilakukan.

Neuron

Untuk waktu yang lama, ilmu pengetahuan telah menemukan bahwa neuron adalah satu-satunya sel yang berhenti tumbuh dan mati jika mereka tidak menerima rangsangan - baik listrik atau kimia - dari sel-sel tetangga mereka.

Sebaliknya, jika neuron dirangsang oleh sensasi baru, pengetahuan baru dan pengalaman baru, koneksi neuronal baru dikembangkan di antara mereka. Setelah ini didirikan, lebih banyak koneksi terbentuk.

Pada Alzheimer dan penyakit neuron motorik lainnya, penghancuran diri ini dapat menyebabkan konsekuensi serius, seperti kehilangan memori, kesulitan dalam memahami dan banyak fungsi mental lainnya.

Faktor penting dalam pelatihan otak adalah menyesuaikannya, terutama jika Anda berlatih sendiri. (Klinik dan pusat rehabilitasi lainnya memiliki program mereka sendiri dan kursus pelatihan umum dalam kelompok untuk meminimalkan kebosanan pada peserta.)

Catatan lain dalam pelatihan otak adalah melaksanakannya di pagi hari. Telah diamati bahwa pagi hari adalah saat-saat ketika otak berada pada tingkat aktivitas maksimum.

Obat Video: DJ Arie - Cara Melatih Otak Kanan (April 2024).