Manfaat olahraga selama kehamilan

• April 16, 2024

Tidak diragukan lagi, olahraga sangat penting di setiap tahap manusia; Sirkulasi meningkat, tubuh teroksigenasi, ada fleksibilitas dan kemampuan belajar yang lebih besar, oleh karena itu, praktik ini tidak boleh hilang di salah satu momen terpenting wanita: Kehamilan .

Dianjurkan agar wanita hamil melakukan latihan ringan setiap hari, seperti berenang, yoga atau berjalan, yang dapat mereka praktikkan bahkan beberapa hari sebelum mereka melahirkan. Sebaliknya, mereka harus menghindari semua olahraga berdampak tinggi, seperti aerobik, bola voli , skating, beban dan tenis.

Yoga adalah teknik favorit para calon ibu, karena melalui itu mereka santai; Mereka melepaskan stres, meningkatkan sirkulasi, dan merasakan lebih banyak sukacita dan optimisme, yang mereka bagi dengan bayi mereka.

Ibu gemuk

Para ahli kesehatan menunjukkan bahwa wanita yang obesitas atau kelebihan berat badan cenderung memiliki bayi yang lebih besar dan lebih penuh, yang dapat mengembangkan masalah kesehatan yang lebih besar dalam jangka pendek dan menengah.

Oleh karena itu pentingnya bahwa sepanjang tahap kehidupan adalah kontrol berat badan, sehingga ketika seorang wanita memutuskan untuk hamil itu sehat dan karena itu bayi Anda juga.

Ini mempengaruhi metabolisme bayi

Ada semakin banyak bukti bahwa metabolisme masa depan anak-anak dapat dipengaruhi oleh lingkungan di mana ia berkembang di dalam rahim.

Akibatnya, bayi yang relatif berat untuk ukurannya lebih cenderung menjadi gemuk di masa depan. Karena itu, makanan, suasana hati, dan berat badan adalah penentu bagi perkembangan fisik dan mental manusia.