Manfaat meditasi

Praktek meditasi , melalui berbagai nya teknik , dari zaman nenek moyang mereka memiliki efek kuat pada kesehatan fisik, mental dan emosional pada manusia, dan di antara manfaatnya adalah memungkinkan untuk mencapai keadaan harmoni, damai dan seimbang, sangat diperlukan selama Tahun baru karena itu adalah penutupan dan awal dari siklus baru.

Secara umum, dianggap bahwa manfaat utama dari berlatih berbagai teknik meditasi berfokus pada kesejahteraan yang dihasilkannya pada manusia, menurut peneliti dari Universitas California (UCSF) , karena efeknya pada pelepasan neurotransmitter di Internet otak dan tentang sel-sel tubuh.

 

Manfaat meditasi

1. Melindungi dari penyakit . Sebuah studi tentang Universitas Wisconsin-Madison , menjelaskan bahwa orang yang berlatih meditasi Mindfulness, yang berfokus pada memperhatikan tubuh dan emosi, lebih terlindungi penyakit pernapasan Seperti flu, hingga 50% lebih rendah kemungkinan menderita mereka.

2. Mengatur suhu. Sebelum musim dingin, tubuh perlu menaikkannya suhu , yang diatur oleh otak . Menurut peneliti dari Universitas Singapura , latihan teknik meditasi disebut g-tummo membantu mengendalikan dan meningkatkan suhu tubuh inti, terutama tangan dan kaki.

3. Memerangi depresi . Karena pengurangan cahaya dan panas selama musim dingin, orang lebih rentan terhadapnya depresi ; Namun, meditasi membantu mencegahnya karena memungkinkan orang untuk fokus pada pengalaman mereka saat ini, daripada masa lalu, faktor yang menyebabkan penyakit ini, jelas para ilmuwan dari Universitas Exeter .

4. Peningkatan hubungan sosial . Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Psikologi Sekolah Terapan , itu teknik meditasi penuh membantu mengurangi stres yang memicu kegiatan sosial tertentu, serta rasa takut dan kecemasan ketika seseorang harus tampil di depan umum atau menderita Gangguan Kecemasan Sosial.

5. Kebiasaan positif . Praktek meditasi selama delapan minggu itu menghasilkan perubahan otak yang membantu mengembangkan kebiasaan positif pada orang dan menghilangkan yang negatif, berkat kenyataan bahwa keadaan refleksi yang dihasilkannya memungkinkan kita untuk menghadapi situasi yang merugikan dengan lebih baik.

itu Tahun baru ini adalah musim yang mendukung refleksi pada tindakan, pengalaman dan kebutuhan setiap orang, serta waktu untuk berbagi yang terbaik dengan orang lain, dan salah satu cara untuk mencapai keduanya adalah dengan mempraktikkan perbedaan. teknik meditasi untuk manfaatnya.


Obat Video: MANFAAT MEDITASI UNTUK KESUKSESAN HIDUP (Maret 2024).