Hati-hati, itu bisa menyebabkan penyakit

Bagaimana cara melawan stres? Salah satu proposal reformasi pajak yang baru adalah menghilangkan tingkat nol dalam produk seperti permen karet. Ia menunjukkan bahwa dengan tidak makan, tidak bisa dianggap makanan, juga daftar yang fungsinya adalah membersihkan atau memutihkan gigi, mengurangi bau mulut, gelisah dan stres, serta merangsang konsentrasi. Seberapa besar ukuran ini akan memengaruhi mereka yang menggunakan permen karet untuk meredakan ketegangan?

Memang benar bahwa beberapa orang mengunyah permen karet sebagai cara untuk mengurangi stres, bagaimanapun, dokter Beatriz Gómez González, dari Fakultas Psikologi UNAM Dia mencatat bahwa mengonsumsi produk ini adalah kebiasaan pasif untuk mengatasi stres dan mengatakan bahwa untuk mengendalikannya, diperlukan inisiatif yang lebih aktif dari individu, seperti melakukan olahraga, mengendalikan pernapasan, atau melakukan strategi relaksasi.

"Mengunyah permen karet adalah sesuatu yang dapat dilakukan ketika seseorang terpapar pada stimulus permusuhan dan itulah kelebihan yang dimilikinya daripada strategi lain yang menguranginya, tetapi ketika orang tersebut menemukan yang paling tepat untuk mengatasi stres, mereka mungkin adalah orang-orang yang itu akan mulai dilakukan ", jelas akademisi UAM Iztapalapa.

 

Hati-hati, itu bisa menyebabkan penyakit

Biasanya, stresor akut, yaitu yang kita paparkan hanya sekali dan berlangsung sangat singkat, menyebabkan respons cepat peningkatan adrenalin dan aktivasi sistem saraf simpatik. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa organisme dapat pulih secara rata-rata beberapa jam setelah stresor itu muncul.

Dalam kasus kortisol, responsnya sedikit lebih lambat dan memiliki puncak sekitar setengah jam setelah terpapar stimulus permusuhan, kemudian kambuh secara progresif dan dalam beberapa jam tingkat basal juga tercapai.

"Ini terjadi ketika organisme terkena stressor yang terjadi hanya sekali, yaitu akut; Ketika secara kronis terpapar stressor, misalnya, orang yang bekerja berjam-jam, yang memiliki lingkungan yang bermusuhan di tempat kerja atau terjebak kemacetan setiap hari dan beberapa jam sehari, memungkinkan respons stres juga dipertahankan. cara yang kronis, "kata Dr. Gómez González.

Perlu dicatat bahwa ketika stres kronis dapat menyebabkan perubahan fisiologis yang akhirnya menyebabkan penyakit kardiovaskular, metabolisme, dan bahkan neurodegeneratif. Oleh karena itu, dapat mempengaruhi bahwa orang menderita tekanan darah lebih tinggi, meningkatkan denyut jantung dan laju pernapasan mereka.

 

Strategi untuk mengelola stres

Ada berbagai strategi untuk mengelola stres, tetapi tidak ada satu yang terbaik, jelas peneliti. Karena itu, setiap individu harus menentukan apa yang berguna untuk menguranginya, misalnya, beberapa orang berolahraga, berlatih yoga atau strategi meditasi dan relaksasi lainnya.

Dr. Gómez González mencatat bahwa ada orang yang mengunyah permen karet untuk mengatur respons mereka terhadap stres dan mengatakan bahwa ada beberapa penelitian yang dilakukan pada manusia, yang memasang permen karet dan memiliki rangsangan permusuhan, seperti kebisingan intensitas tinggi.

"Ternyata ketika mengukur kadar kortisol, detak jantung atau berkeringat di tangan, mengunyah permen karet mengurangi variabel fisiologis dari respons stres.

"Yaitu, ada orang-orang yang tertekan oleh paparan kebisingan intensitas tinggi dan mereka yang mengunyah permen karet mengalami penurunan kadar kortisol, dalam tingkat detak jantung dan dalam keringat tangan dibandingkan dengan individu. Mereka tidak mengunyah permen karet, tetapi mereka terpapar pada kondisi stres yang sama. Karena itu, tampaknya mengunyah permen karet adalah strategi yang baik untuk mengatasi stres, "pungkasnya.

 

Mungkin juga menarik bagi Anda

Minuman untuk membersihkan usus Anda

Pakaian intim yang menyebabkan bau vagina tak sedap

Nasi putih menyebabkan diabetes tipe 2

Lawan flacciditas payudara Anda


Obat Video: Hati-hati Pakaian Ini Bisa Menyebabkan Penyakit Mematikan - FYI TERKINI (Maret 2024).