Bhanda rileks pikiran dan tubuh Anda

• April 24, 2024

Apakah Anda tahu apa itu Bhandas dan di mana mereka digunakan? Ini adalah kunci yang harus dimiliki tubuh kita untuk menyalurkan semua milik kita energi Yaitu, mereka adalah kontraksi otot yang bermanfaat bagi kita secara fisik, energi, dan mental.

Ketika kita melakukan kontraksi otot ini atau perubahan bhandas kita sirkulasi darah , itu tekanan di saraf dan aliran energi ke sumsum tulang belakang.

Menurut Yoga Kota , dengan mereka aliran energi psikis internal (prana) disalurkan ke saluran energi yang disebut nadi, sehingga mereka berfungsi untuk meningkatkan tingkat kesadaran kita dan mencapai penyembuhan tubuh. Ada beberapa jenis seperti:

1. Mula Bhanda atau kunci root: Itu terletak di organ seksual. Ini berfungsi untuk menyeimbangkan dan merangsang energi yang ditemukan di pusar, rektum dan organ seksual, mengarahkan kelebihan energi seksual menuju kreativitas. Ini dirangsang dengan berkontraksi organ seksual, pusar dan rektum. Pertama, Anda harus mengontraksikan sfingter anal, kemudian organ seksual dan akhiri dengan otot perut bagian bawah dan pusar ke tulang belakang.
2. Uddiyana Bhanda: Terletak di diafragma. Bekerja dengan energi panas, buka pusat atas atau cakra jantung, pisahkan segitiga bawah dari naluri dan reaksi segitiga atas tubuh, di mana tindakan sadar terpantul. Untuk mengaktifkan bhanda ini, kita harus menghirup dan bernapas dengan tenang; Ketika Anda menghembuskan napas, Anda harus mengaitkan perut ke dalam dan ke atas, mencoba menahan napas selama satu menit.
3. Jalandhara Bhanda atau penyangga leher: Itu terletak di tingkat tenggorokan; mengarahkan energi saluran pusat. Segel energi yang dihasilkan di area yang berasal dari otak. Kelenjar tinggi seperti hipofisis, pineal dan hipotalamus distimulasi untuk mengeluarkan hormon dengan melakukan praktik tertentu. Kunci ini memusatkan sekresi dan membuka hubungan di antara mereka.

Kontraksi otot ini digunakan dalam Hatha Yoga Pradipika dan Gheranda Smahita . Bhandas dapat diterapkan secara independen, selama realisasi asana atau menggabungkannya dengan teknik respirasi . Pelajari lebih lanjut tentang pranayama atau bernapas dalam yoga.

Ikuti kami di@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda?Mendaftar bersama kami

Obat Video: Gending CARANG GANTUNG Kijing Miring Sl My (April 2024).