Jam biologis mengatur siklus tidur

• April 24, 2024

itu sel dari otak mereka terbentuk jam biologis manusia , yang memainkan peran mendasar dalam regulasi siklus tidur .

PenelitiRaúl Antonio Aguilar Roblero, dengan dukungan Dana Kerjasama Internasional untuk Sains dan Teknologi Meksiko-Uni Eropa (FONCICYT), melakukan penelitian yang ia tunjukkan sel dari otak mereka berkomunikasi dengan impuls listrik , dan deposito dari kalsium mereka buka dan tutup sepanjang 24 jam.

Ini akan berusaha mempelajari pengobatan untuk gangguan tidur terkait dengan irama sirkadian ; misalnya, untuk orang yang tidak bisa tidur lebih awal atau yang tidak bisa bangun sangat terlambat.

Setiap orang memiliki miliknya sendiri siklus sirkadian yang menentukan waktu untuk bangun dan pergi tidur, serta saat-saat kejernihan terbesar sepanjang hari.

itu siklus sirkadian itu diulang setiap 24 jam dan selama ini ritme biologis orang, sedemikian rupa sehingga jika ada jadwal ketidakcocokan yang disebabkannya gangguan sebagai sakit kepala , lekas marah dan gangguan tidur .

Dengan demikian, semua makhluk memiliki variasi dalam fungsinya, baik dalam variabel biokimia, perilaku atau fisik mereka yang akan diulang secara berkala.

Mekanisme neurologis yang mengatur siklus sirkadian , atau jam biologis , berada di hipotalamus otak dan diatur oleh zat peka cahaya yang disebutmelatonin, diproduksi di otak kecil .

Ini menjelaskan fenomena yang disebutjet lag (Ketidakseimbangan dihasilkan antara jam internal seseorang, dan jadwal baru yang ditetapkan ketika melakukan perjalanan jarak jauh) yang setelah memodifikasi zona waktu dalam waktu singkat, menghasilkan ketidakcocokan dalam siklus sirkadian , menyebabkan ketidaknyamanan di tubuh.

Salah satu cara untuk meminimalkan jet lag adalah beradaptasi dengan waktu setempat dan makan setelah makan yang sesuai. Juga, paparan sinar matahari di siang hari bermanfaat.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami

Obat Video: 5 Cara Mengatasi Insomnia (Susah Tidur) (April 2024).