• April 19, 2024

Kami mendengar, berulang kali, bahwa kunci untuk memiliki berat badan ideal dan tubuh langsing, adalah melalui rutinitas makanan seimbang dan olahraga teratur; meskipun, dalam yang terakhir, semua opsi untuk aktivitas fisik mereka membantu membakar lemak? Pada titik ini alternatif yang baik adalah pita elastis.

Menurut ahli kedokteran olahraga dari Klinik Jerman Santiago de Chile, Gonzalo Fernández, perhatikan bahwa latihan pita elastis dapat membantu mengembangkan fleksibilitas dan kekuatan semua kelompok otot, mereka juga membantu membakar lemak dan mengurangi sentimeter.

Anda juga mungkin tertarik: Dapatkan perut rata seperti Gwen Stefani

Tubuh "infark" ...

Namun, apa latihan terbaik dengan karet gelang membakar lemak ? Di sini kami memberi tahu Anda 5 dari mereka dengan informasi dari pakar Jessica Smith dari publikasi Bentuk.

1. Rotasi. Anda bekerja kaki, paha dan perut . Berdiri dalam posisi patah dengan kaki kanan ke depan dan tumit kiri terangkat.

Lipat band resistensi Anda menjadi dua dan jaga agar sejajar dengan tanah di depan Anda dada, telapak tangan ke bawah. Tekuk siku dan rentangkan pita lebar seperti pita ke pita dada. Turunkan bahu Anda ke bawah dan bayangkan Anda memeras buah lemon di antara tulang belikat. Lakukan 10 pengulangan.

2. Kaki sempurna. Tekuk lutut Anda saat Anda harus melakukannya segera lutut dan bagian bawah dalam posisi jongkok, regangkan pita di depan dada Anda.

3. Lengan dan dada . Ambil satu ujung band resistensi di masing-masing tangan dan rentangkan ke tingkat Anda bahu Dalam posisi terbalik dia melakukan push-up.

4. Tekan . Pegang kedua ujung band secara merata dan dengan kaki kiri Anda. Tarik dengan a lengan , lalu dengan yang lainnya. Ulangi 10 kali.

5. Hidupkan dukungan. Duduk dengan pita di sekitar kaki Anda, lutut sedikit tertekuk, memegang ujung-ujung pita secara merata dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Putar dari satu sisi ke sisi lain, regangkan pita.

Lakukan 30 menit aktivitas fisik Ini dapat membantu Anda mempertahankan berat badan dan terutama tubuh yang estetis. Cobalah!

Obat Video: Iskemia dan Infark Miokardium - STEMI EKG (Elektrokardiogram) (April 2024).